Суперпродукты - особая категория растительной пищи. Это низкокалорийные продукты с высокой плотностью питательных веществ, чрезвычайно полезные для здоровья по сравнению с другими продуктами питания.

 

Наш выбор

 

Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат витамины А и С, клетчатку, витамин К, кальций, а также индол и сульфорафан, обладающие антиканцерогенными и детоксикационными свойствами и благотворно воздействующие на состояние легких.

Во многом выздоровлению способствуют не только процедуры и лекарства, но и еда, которую мы употребляем во время болезни. Налегайте на яблоки, мандарины, апельсины, грейпфруты, лимоны: в них содержится ударная доза натуральной аскорбиновой кислоты, защищающей от простуды, а также вещества, способствующие ее скорейшему усвоению, и отсутствует фермент, который разрушает целебную аскорбинку.

Он вкусный, ароматный и даже, говорят, целебный. Не удивительно, что он завоевывает все большую и большую популярность. Но все ли так однозначно прекрасно с этим соусом?

Еще каких-нибудь пару десятилетий назад соевый соус был исключительно прерогативой восточной кухни, теперь же он просто покорил сердца российских хозяек. Сделан он из сои, о пользе которой можно писать целые книги: белки соевых бобов приравниваются к мясу, но при этом лишены холестерина, и таким образом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний; а еще лишены пуринов, поэтому подходят подагрикам.

Сбалансированная диета для беременных в первую очередь должна включать свежие фрукты-овощи и белки. Первые будут поставлять организму матери и ребенка витамины, а вторые обеспечат правильное развитие беременности и плода.

 

Диета для беременных: состав

В пищу беременных дам необходимо включать молочные продукты. Ежедневно в меню должны появляться 700-900 мл. молока или бифидока, 2 кусочка сыра, пара ложек сливочного масла.

Стремление многих современных женщин сбросить вес и привести свою фигуру в надлежащее состояние иногда заводит их на неверный путь. Изнурительные диеты, нарушающие обмен веществ, неправильный выбор продуктов и режим дня – все это делает желаемые результаты недостижимыми.

 

Все задаются вопросом, как сбросить вес, но часто следуют абсолютно неверным рекомендациям. Все что вам нужно знать – это сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть. Калорийность дневного рациона для каждого человека очень индивидуальна и рассчитывается в зависимости от возраста, степени дневной активности, скорости метаболизма и физических нагрузок, обязательных в процессе похудения.

Диета на сегодняшний день остается доступным и эффективным способом избавиться от лишнего веса.  Диетами пользуются и мужчины, и женщины по всему миру, поэтому стали появляться диеты разных стран, такие как английская, бразильская, японская диета. Каждая из них затрагивает традиции и обычаи той страны, в которой диета и появилась. Эффективность таких диет зависит не только от определенного набора продуктов, но и от самого процесса приема пищи, посуды для еды, количества приемов пищи, времени завтрака, обеда и ужина. Сегодня продолжим список диет разных стран мира и расскажем вам о греческой диете.

( 5 Голосів )

Завтрак, состоящий из продуктов, богатых белком, поможет поддерживать вес в норме и избавит от желания перекусить ночью, считают американские исследователи из Миссурийского университета. 

 

В эксперименте приняли участие 20 тучных женщин, возраст которых составил от 18 до 20 лет. Всех испытуемых разбили на группы. Первая группа отказалась от завтрака, вторая ела белковые продукты (яйца и мясо давали 35 граммов протеина), а третья — обычный завтрак вроде каши быстрого приготовления. В целом завтрак содержал 350 калорий. Кроме того, дамы отвечали на вопросы и сдавали анализы крови. 

Не стоит пугаться при упоминании слова «диета». Рацион для похудения может быть весьма привлекательным. Данная экспресс-диета на пять дней – прямое тому подтверждение. С ней избавление от лишних килограммов пройдет приятно и без стрессов.

 

Понедельник

Есть или не есть - вот в чем вопрос... Перечисленные ниже продукты получили столь широкое распространение, что многие просто не мыслят без них свое существование. Те же, кому по вкусу полнокровная и счастливая жизнь без лекарств и без болезней, в свою очередь не представляют себе, как можно питаться чем-либо подобным. Каждый выбирает сам: ограничения и здоровье, либо свобода в еде и болезни. Впрочем, ограничения временные. По мере очищения человек сам начинает инстинктивно избегать вредной пищи.