Фитнес
Как правильно дышать на занятиях йогой 25.07.2017
йога
Правильному управлению дыханием учит особый раздел йоги — пранаяма. Однако до серьезного изучения пранаямы тем, кто только начинает погружаться в практику, важно освоить базовые принципы правильного дыхания в йоге для начинающих: без этого фундамента все наши усилия на занятиях не принесут должного результата.
 
Фитнес
Врачи рассказали, почему летом лучше тренироваться в помещении 22.07.2017
кардио тренировка
 
Оказалось, что заниматься спортом на улице полезно осенью и весной, также полезны для здоровья и зимние виды спорта на улице. А вот летом занятия на свежем воздухе могут быть не лучшей затеей, поскольку такие тренировки не настолько эффективны, как занятия в помещении.
 
Фитнес
5 советов, как набрать мышечную массу 20.07.2017
мышцы, масса
 
Приходя в тренажерный зал, молодые люди горят желанием накачать большие мышцы. Но не стоит забывать, что набор веса - стресс для организма. Так что с набором массы следует быть осторожными.

( 2 Голосов )
 
Фитнес
6 эффективных упражнений, которые можно сделать дома 20.07.2017
упражнения, дом
Залог стройности тела и бодрости духа – регулярные тренировки. И если поблизости нет фитнес-центра, можно отлично прокачать тело дома без специального оборудования.
 
Фитнес
Как подготовиться к тренировкам - советы начинающим 18.07.2017
упражнения
 
Для тех, кто только начинает тренироваться в спортивном зале - обязательно подготовьте организм для физических нагрузок. Лучше всего для этого подходит обычный бег. Ежедневно бегать не нужно, делайте пробежки через день.

( 3 Голосов )
 
Фитнес
Эксперты раскрыли главные мифы о йоге 18.07.2017
йога, мифы
Тем не менее вокруг практики до сих пор существует множество заблуждений, которые многим подчас мешают начать заниматься йогой. Мы выбрали 8 самых распространенных мифов о йоге чтобы показать, что ничего общего с действительностью они не имеют.

( 0 Голосов )
 
Фитнес
Как превратить жир в мышцы 14.07.2017
жир, мышцы
Записавшись в тренажерный зал, типичный новичок ставит перед собой сразу две цели: избавиться от небольшого животика, появившегося от малоподвижного образа жизни, и немного подкачать мышцы (чаще всего речь идет о прессе, руках и груди), чтобы более-менее прилично выглядеть на пляже.

( 0 Голосов )
 
Фитнес
Главные секреты успешных тренировок - советы экспертов 13.07.2017
тренировка
 
В первую очередь эксперты советуют учитывать питание и режим дня. При этом, питание в спорте – ровно половина средств для достижения успеха.

( 0 Голосов )
 
Фитнес
Мышечные зажимы: откуда они берутся и как им противостоять 11.07.2017
мышечные зажимы
 
Тренировка тренировке рознь. После одной чувствуешь себя как выжатый лимон, после другой — порхаешь словно бабочка. А иногда бывает так, что вроде все делаешь правильно — соблюдаешь питьевой режим и технику выполнения упражнений, не забываешь про разминку и заминку, но в какой-то момент раз — и что-то заклинивает в шее, пояснице или колене, нужное подчеркнуть.

( 1 Голос )
 
Фитнес
Чем полезны перевернутые асаны в йоге 11.07.2017
асана, йога
 
Да, перевернуть мир с ног на голову бывает непросто даже в фигуральном смысле. Что уж говорить о тех случаях, когда оторвать ноги от земли и перенести весь вес на руки и на голову нужно в буквальном смысле?
 

Страница 3 из 93

<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости