Здоровое питание

Как избавиться от дисбактериоза

09.07.2013 Печать E-mail

дисбактериоз, рацион питанияТакой недуг как дисбактериоз может поражать любого человека, независимо от возраста. По статистике, которую обнародовали гастроэнтерологи более 90% населения в той или иной степени страдают дисбактериозом. При дисбактериозе в организме нарушается естественный баланс микрофлоры кишечника, в результате гибнут полезные бактерии, уступая место вредным микроорганизмам.

Причинами нарушения микрофлоры могут быть перенесенные болезни ЖКТ, например гастрит, инфекционные заболевания, т.к. они могут вызвать нарушение обмена веществ или функций иммунной системы.

Одной из самых частых причин нарушения микрофлоры является прием антибиотиков, так как они провоцируют гибель полезных бактерий. Негативно на кишечник влияет неправильное несбалансированное питание.

Дисбактериоз может сопровождаться следующими симптомами: нарушением стула, снижением аппетита, вздутием и тяжестью в животе. Защитная система организма под воздействием вредных бактерий ослабевает, как следствие снижается иммунитет. Если во время не начать лечение, человек начинает чувствовать постоянную усталость, головные боли, страдать нарушением сна.

Дисбаланс так же влияет на внешность: ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Для того, что бы восстановить естественную микрофлору кишечника, необходимо для начала выявить, что послужило причиной дисбактериоза. 

Как избавиться от дисбактериоза

Для того, что бы восстановить естественную микрофлору кишечника, первым делом человеку необходимо изменить рацион питания. В вашем рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и зелень. Мясные и рыбные блюда необходимо готовить на пару. Так же необходимо отказаться от острых, жареных и копченых блюд. Вместо белого хлеба необходимо употреблять черный цельнозерновой.

На время лечения дисбактериоза необходимо отказаться от алкоголя. Немалую роль в лечение дисбактериоза играет двигательная активность, необходимо больше ходить пешком, можно записаться  на аэробику, шейпинг и т.д. Если вы стали подозревать у себя дисбактериоз необходимо как можно раньше обратиться к гастроэнтерологу. Врач назначит специальные препараты, которые содержат живые полезные бактерии.
Источник: ladyshine.ru

Женский журнал LadyHealth.com.ua


( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости