Здоровое питание

5 суперфудов для здоровья этой весной

05.05.2020 Печать E-mail
зелень
 
Если ты хочешь чувствовать себя отлично и выглядеть превосходно, очень важно обратить внимание на свое питание. Питайся регулярно, маленькими порциями, но часто, а также включи в свой рацион суперфуды.
 
Какие именно продукты считаются суперфудом и какие продукты стоит включить в осенний рацион читай в нашей статье.
 
Зелень
 
Брокколи, брюссельская капуста, листья салата, а также другие зеленые мега-полезные продукты обязательно должны присутствовать в твоем рационе. В идеале, ты должна сьедать 3-5 зеленых фруктов-овощей ежедневно.
 
Зеленый чай
 
Он отлично тонизирует организм, что немаловажно в осенний период апатии и уныния. Также в состав зеленого чая входит много антиоксидантов и микроэлементов, особенно полезных для твоего организма.
 
Авокадо
 
Это очень полезный фрукт, который заслуживает особого внимания. Содержит огромное количество Омега-3 кислот, а также витаминов и микроэлементов. Особенно полезен для женского здоровья. Советуем включить одно авокадо в ежедневный рацион питания.
 
Яйца
 
Яйца нечасто включают в списки полезных продуктов. А зря. Ведь в них содержится много протеина, который дает нам силы. А также такие витамины, как A, B, C, D, E и K.
 
Кефир и йогурт
 
Эти кисломолочные продукты особенно полезны в осенне-зимнем сезоне, ведь от состоянии микрофлоры кишечника напрямую зависит твой иммунитет и склонность к простуде и другим заболеваниям.
 
Помимо пробиотиков, в йогурте и кефире содержится также много белка, который буквально заряжает тебя энергией.

( 1 Голос )
 
 
Загрузка...
 
Новости