Фитнес
Спорт как лекарство от боли: альтернатива таблеткам 12.03.2013

 

Многие люди избегают занятий спортом, потому что боятся неприятных ощущений. В то же время существуют методики, позволяющие, напротив, использовать спорт как лекарство от боли: после выполнения физических упражнений болевые ощущения могут притупляться, или даже проходить совсем. Как же правильно заниматься спортом, чтобы избежать боли?
 
Что такое боль

( 5 Голосов )
 
Фитнес
Какой тренажер лучше сжигает жир?! 11.03.2013

тренажер, жир

Сбросить лишний вес без аэробики еще никому не удавалось. Причина проста. Чтобы сохранять нормальную работоспособность, вы не можете потреблять меньше 1500-2000 калорий в сутки.
 
В противном случае вас одолевают сонливость, апатия и упадок сил. Постоянным спутником жизни станет вечно плохое настроение. Нарушится сон. Понизится иммунитет.

( 5 Голосов )
 
Фитнес
Домашние тренажеры: ни дня без спорта! 11.03.2013

Здоровый образ жизни давно уже вошел в моду и, похоже, не собирается из нее выходить. Следить за своим питанием и заниматься спортом – это не просто модно, это престижно.
 
Если же нет возможности регулярно посещать фитнес-клуб, на помощь придут домашние тренажеры. Оборудовав дома тренажерный зал, можно существенно экономить время.

( 4 Голосов )
 
Фитнес
Как побороть лень и начать заниматься? 11.03.2013

 

Основным рычагом, который движет всеми людьми без исключения, несомненно, является мотивация. Даже в таком деле, как занятия фитнесом она играет первостепенную роль. Никто не согласится отрываться от любимых занятий «ничего неделанья» и смотрения телевизора, если не стремится похудеть за неделю к праздникам. Но лучше не травмировать свой организм невероятными нагрузками, которые почему – то женщины начинают делать перед важной датой, а заниматься фитнесом постоянно. Но для этого необходимо побороть свою лень и войти в режим регулярных тренировок. И сделать первый шаг самое сложное из всего намеченного процесса. Используйте следующий план, он уже помог многим женщинам привести себя в желанную физическую форму, и ответил на вопрос: «Как быстро похудеть?»

( 3 Голосов )
 
Фитнес
Что лучше сжигает жир: тяжести или бег? 11.03.2013

 

сжигает жир, тяжести, бег?Декстер, мой брат говорит, что тренировки с отягощениями – это лучший способ сжигания жира. Чем они лучше аэробики?
 
Твой брат отчасти прав. Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно ремонтировать волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, которые на первый взгляд незаметны.

( 2 Голосов )
 
Фитнес
Фитнес: 10 советов для начинающих 07.03.2013

 

фитнес, упражнения, женский журнал о здоровьеПожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет всю жизнь, а?
 
Фитнес
Правила успешного фитнеса 05.03.2013

 

фитнесСегодня много говорят о необходимости здорового образа жизни и, в частности, о занятиях фитнесом, которые помогают бороться со столь распространенными в современном мире проблемами, как ожирение и гиподинамия. Однако нередко эти призывы приводят лишь к краткосрочному всплеску энтузиазма, который слишком быстро идет на спад. Ведь многие женщины, позанимавшись фитнесом месяц-другой, обнаруживают отсутствие всяких видимых результатов своего труда: ни потери веса, ни улучшения здоровья, лишь неприятные ощущения в мышцах и масса потраченного времени.

( 2 Голосов )
 
Фитнес
Как избавиться от толстых ляжек 04.03.2013

 

Если мужчинам свойственно бороться между собой за деньги и власть, женщин и положение в обществе, то дамы, в свою очередь, часто борются с матушкой-природой за свой внешний вид, стройную фигуру, гладкую кожу, молодость и красоту.
 
Генетику сегодня можно победить с помощью пластической хирургии, но прибегать к такому методу желают далеко не все. Поэтому барышни разного возраста сидят на диетах, ходят в спортзалы и всячески пытаются более или менее подвести себя к образу идеальной женщины.

( 3 Голосов )
 
Фитнес
Питание до и после тренировки 01.03.2013

питание, фитнес, тренировки

Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах. Но для всех, кто погрузился с головой и всеми остальными частями тела в мир фитнеса и здорового образа жизни, главным является результат то, что увидят они в зеркале после многочасовых перешагиваний через степ или заплывов в бассейне. К сожалению, не всегда желаемый эффект от тренировок становится заметным. Ведь многие забывают, что активный ритм жизни предполагает особый режим и состав питания.

( 5 Голосов )
 
Фитнес
Эффективное средство в борьбе с чувством голода — скакалка 26.02.2013

 

скакалкаЛюбые физические упражнения помогают обуздать аппетит, но самыми эффективными японские ученые считают прыжки на скакалке.
 
Ученые из Университета Васэда провели эксперимент при участии 15 молодых людей. 

( 3 Голосов )
 

Страница 51 из 52

<< Первая < Предыдущая 51 52 Следующая > Последняя >>
 
Загрузка...
 
Новости