Здоров'я |
Как правильно выбрать витамины? |
Четвер, 05 грудня 2013 |
![]() |
![]() |
![]()
Какими критериями нужно руководствоваться при их выборе?
СОСТАВ ВИТАМИНОВ
При производстве витаминов их «авторы» основываются в основном на запросах рынка, моде на определенные составляющие и цене исходного сырья. Например, большинство витаминов группы В довольно дешевые. Поэтому производители не жалеют добавлять их в состав любого комплекса. Зато другие, более дорогие ингредиенты обычно присутствуют в меньших количествах.
«НАТУРАЛЬНАЯ ХИМИЯ»
Любимое слово производителей продуктов питания - натуральный. На самом деле это обычный рекламный ход. А любой специалист-химик скажет, что никаких различий между природными и искусственными витаминами нет.
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ЛУЧШЕ УСВАИВАЮТСЯ
Сильно спрессованные таблетки, к тому же покрытые натуральным шеллаком (природной смолой), усваиваются организмом с большим трудом. А вот таблетки без всякого покрытия, пусть даже натурального, растворяются за полчаса.
КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ
Помните поговорку «Хорошего - понемножку». Поэтому лучше покупать поливитамины, которые принимаются один раз в день. Это поможет избежать передозировки.
СРОК ГОДНОСТИ
В фармацевтическом мире срок годности лекарств основывается на проверке химической стойкости вещества. В отношении витаминов такие стандарты пока не выработаны. Производители пишут их на упаковке по своему усмотрению.
ЧТО ЖЕ КУПИТЬ?
Лучше предпочесть продукцию известных фирм, давно работающих на фармацевтическом рынке и дорожащих своей репутацией.
Источник:
Смотрите также: Как предупредить весенний авитаминоз ( 1 Голос )
|
Додати коментар