| Здорове харчування |
Помидоры помогут быстрее похудеть |
Вівторок, 10 вересня 2013 |
 |
 |
 Интересную информацию для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов представили ученые. Оказывается, ключ к похудению заключается не только в строгих диетах и изнурительных тренировках.
Для красивой фигуры и эффективного похудения нужно употреблять побольше помидоров – утверждает новое британское исследование.
Помидоры помогут быстрее похудеть
Специалисты установили, что помидоры придают ощущения сытости и подавляют чувство голода особенно это выражено в промежутках между основным питанием – это является одной из самых больших проблем для людей, которые страдают избыточным весом.
Исследователи считают, что эффект помидоров заключается в регулировке веса – ликопен присутствует в помидорах, именно он подавляет гормон аппетита.
В этом исследовании участвовали 18 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Их задача составляла утолять голод сэндвичами из белого хлеба, комбинированный морковкой или помидорами. Оказалась, что самыми сытыми участниками оказались те, кто ели сэндвичи с помидорами.
Вывод – если вы хотите регулировать свой аппетит, следует вводить в свой рацион салаты из помидоров и добавлять полезную зелень, когда есть возможность. А томатный сок не только полезен, но и вкусен. Один стакан вполне достаточно для того чтобы почувствовать себя более сытым до обеда. Рекомендуем ознакомиться также со здоровой диетой для борьбы с ожирением.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
