Здоровое питание

Полезные для здоровья продукты

10.09.2013 Печать E-mail
здоровье, полезные продуктыВ Древнем Риме врачи назначали своим пациентам то или иное кушанье в зависимости от болезни. Если диета не помогала, эскулапы решались на «радикальное средство» - только лекарство. 
 
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА И СОСУДОВ 
Абрикос - содержит огромное количество бета-каротина, из-за чего снижает риск инфаркта и инсульта. 
Авокадо - заключает в себе фитостерол, вещество, контролирующее уровень холестерина. 
Яблоко - богата калием, необходимым сердечной мышце. Чеснок - чемпион по содержанию аллицинов, защищающих сердечно-сосудистую систему. 
Лосось - хранилище витамина Е, стоящего на страже здоровья каждой клеточки сердца. Арахис - защищает сердце благодаря содержанию двух аминокислот: метионина и лизина, а также ненасыщенных жирных кислот. 
Оливки - высокое содержание гликозида олеуропина способствует нормализации артериального давления. 
ОЖИРЕНИЕ 
Ананас - настоящий кладезь ферментов, способствующих сжиганию жиров. 
Капуста краснокочанная и белокочанная - обладает тем же действием благодаря тартроновой кислоте. 
Кабачок цуккини - обязан аналогичным эффектом содержащимся в нем магнию и каротиноидам. 
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА 
Апельсины - кладезь витамина С. Наиболее полезен свежевыжатый апельсиновый сок. Витамина С больше в плодах среднего размера по сравнению с очень крупными. 
Капуста - содержит витамина С не меньше солнечных апельсинов. Его содержание не снижается в квашеной капусте, причем особенно много витамина С оказывается в капустном соке. 
Репчатый лук - его фитонциды обладают противовирусным действием. 
Грибы - защитное действие обеспечивает удачная комбинация цинка и селена. 
БОРЬБА СО СТРЕССОМ 
Банан - содержит магний и природные эндорфины, способствующие восстановлению душевного равновесия. 
Персик - за счет ниацина смягчает стрессовые реакции. 
Листья зеленого салата - содержащееся в них вещество лактофлавин помогает успокоить головную боль. 
Картофель - его углеводы угнетают действие гормона стресса - адреналина. vkusno-legko.com
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости