| Дієти |
Английская диета - до минус 12 кг за 20 дней |
Понеділок, 12 лютого 2018 |
 |
 |
Английская диета помогает легко избавиться от лишнего веса. Выполняйте все пункты диеты и получите быстрый результат – за одну неделю можно сбросить три килограмма. Далее, об английской диете будет рассказано подробнее.
Главные правила диеты
На английской диете можно сидеть до двадцати дней. Применять ее рекомендуется максимум два раза в год, потому что часто сидеть на такой диете вредно.
Суть английской диеты в следующем – есть можно до четырех раз в день. Ужин должен быть легким и не позднее семи вечера. Когда едите, не спешите и наслаждайтесь каждым куском пищи.
Английская диета подразумевает поочередную смену белковых и углеводных этапов. Она призвана ограничивать объем съеденной пищи и снижать потребление калорий. Суточная калорийность уменьшается за счет исключения углеводов. Эта диета подразумевает запрет сладостей и конфет.
Примерное меню
Рацион в белковые дни следующий:
В углеводные дни тоже скромный рацион:
Не забывайте, что после того, как диета окончена, нежелательно сразу же возвращаться к привычному рациону. В течение десяти дней постепенно увеличивайте калорийность и расширяйте ассортимент блюд. Во время выхода из диеты ежедневно ешьте нежирный творог.
Плюсы и минусы такой диеты
Среди преимуществ английской диеты стоит выделить следующие:
Однако у такой диеты есть недостатки:
Для предотвращения запоров и улучшения обмена веществ необходимо пить больше воды, а для многих такое требование невыполнимо. К концу диеты нередко развивается диарея.
Сбросить вес, сидя на английской диете очень легко. Главное – придерживайтесь советов, которые даны в статье. ( 10 Голосів )
|
Додати коментар
