Дієти

Английская диета - до минус 10 кг за 3 недели

 Вівторок, 14 лютого 2017 Друк E-mail
диета
 
Как известно, похудение является актуальной темой для женщин в независимости от сезонности, ведь девушка должна выглядеть красиво и безупречно всегда, а лишние выпуклости на талии и бедрах мешают полноценно почувствовать себя самой прекрасной на свете.
 
В нашей статье мы выясним, чем так привлекательна английская диета и почему ее выбирают множество пышненьких женщин. При строгом соблюдении всех правил диеты, вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и уже через 21 день вы избавитесь примерно от 7-10 килограммов жира.
 
Наверняка вам хочется поскорее узнать о ней, и мы не станем тянуть резинку, чтобы вы сами могли уже скорее взяться за свое похудение.
 
Английская диета состоит из нескольких принципов, в которые входит полный отказ от пищи после шести вечера, а если у вас возникнет чувство голода, то вы всегда сможете его подавить двумя стаканами минеральной воды. Лучше всего будете, если вы продумаете свое меню и поделите весь рацион на несколько приемов пищи, ведь таким образом вы будите меньше хотеть кушать.
 
Английская диета на 21 день, может повторяться не раньше чем через полгода. Если у вас имеются заболевания ЖКТ, то такая диета вам противопоказана.
 
Меню английской диеты
 
  • 1-2 день – молочные дни. Эти дни считаются самыми трудными во всей диете, но это обязательно нужно сделать, чтобы ваш желудок уменьшился в размерах и тем самым вам самим станет проще придерживаться диеты. В молочные дни входит литр нежирного молока и 200 граммов ржаного хлеба. Если вы не любите молоко или по каким-то причинам не употребляете его в пищу, то его можно заменить на 1% кефир.
  • 3-4 день, являются мясными днями. В вашем распоряжении на весь день будет 200 грамм мясного или рыбного бульона, 200 грамм вареной рыбы или мяса, 200 мл зеленого чая, 22 г. черного хлеба, пару яиц, два ломтика сыра, 50г. меда и 50г. сливочного масла.
  • 5-6 день посвящен овощам и фруктам. В эти дни вы можете порадовать себя двумя яблоками, двумя грейпфрутами или апельсинами, 200г. винегрета и 200мл. овощного супа. Также у вас остается 200г. черного хлеба и 200мл. зеленого чая без сахара, либо чай можно заменить кефиром.
  • 7 день недели будет посвящен кашам, можно употреблять гречневую, овсяную, пшеничную кашу. В кашу нельзя ложить масло и желательно соль, но если невмоготу есть не соленую пищу, то слегка можно подсолить. В качестве питья предпочтение отдается кефиру и зеленому чаю, в отличие от всех предыдущих дней их можно пить в любом количестве.
 
Вот такое несложное меню на все семь дней недели, но поскольку вся английская диета занимает 21 день, то вам будет необходимо повторять это меню ещё две недели, исключая молочные дни.

( 4 Голосів )
Читайте также:
eRelated News
< Попередня   Наступна >
 

© Жіночий журнал LadyHealth.com.ua, 2008-2024.
Авторські права на всі матеріали, що знаходяться на сайті, захищені відповідно до ЗУ "Про авторське право та суміжні права".
Передрук чи використання будь-яких матеріалів сайту можливі лише з письмового дозволу редакції.
Інформація на сайті розміщена лише з довідковою метою. Обов'язково проконсультуйтесь із лікарем!
Правила користування
Ladyhealth.com.ua - жіночий сайт, краса та здоров'я.