| Дієти |
Канадская диета - до минус 3 кг за 4 дня |
П'ятниця, 14 квітня 2017 |
 |
 |
Люди разных национальностей, разных стран имеют как отличающееся мировоззрение, культуру, традиции, так и рацион питания. Однако, несмотря на такую разницу, многие женщины земного шара мечтают сбросить несколько лишних килограммов.
Ученые Канады внесли свой вклад в систему похудения, сообщает журнал Ladyhealth.com.ua, и разработали канадскую диету.
Основная цель - снижение веса. Длительность составляет три-четыре дня, не более. Вес уходит благодаря уменьшению количества потребляемых в сутки углеводов, а также ограничения времени питания (после шести вечера кушать запрещено!). Помимо того, канадская диета предполагает, кроме ограничений в еде, применять и физические упражнения.
Этим продуктам говорим: «Да!»:
- Любое мясо с низким количеством жира (говядина, телятина, нежирная свинина), куриное мясо без кожицы, любая маложирная рыба.
- Различные свежие овощи и фрукты по сезону.
- Продукты из молока с активными кисломолочными бактериями (кефир, ряженка, тан, бифидок и другие),
- Хлеб, содержащий отруби.
- Сыр твердых сортов.
- Куриные или перепелиные яйца.
- Сок, приготовленный из свежих овощей и фруктов.
- Чай (зеленый).
Питаемся так:
- Завтрак 1: чай (зеленый) или натуральный кофе, хлеб с отрубями (грубый помол), свежий творог, куриные яйца - 2 шт., сыр твердых сортов.
- Завтрак 2: свежие фрукты - 2 шт. (на ваш выбор).
- Обед: нежирное мясо или любая рыба, отваренная в воде, гарнир - запеченный картофель или сваренный рис, салат, приготовленный из свежих овощей и зелени.
- Полдник: чай (зеленый) или сок (чем менее сладким он будет, тем лучше).
- Ужин: салат, приготовленный из свежих овощей и зелени или потушенные овощи, нежирное мясо или любая рыба, отваренная в воде, чай (зеленый) или негазированная вода.
Перед применением канадской диеты, следует обратиться к врачу, чтобы он помог вам грамотно вести себя в период диеты.
Ранее также сообщалось: Топ-5 правил эффективной сушки тела ( 5 Голосів )
|
Додати коментар
