| Дієти |
Апельсиновая диета - до минус 15 кг за 3 недели |
Субота, 04 березня 2017 |
 |
 |
Чем привлекателен этот вид диеты? Апельсины – фрукт, содержащий витамин С, который может также вырабатывать гормоны для сжигания жира. Кроме того, он очень вкусный и сладкий.
Однако следует внимательно прочитать способ питания во время этой диеты, пишет ladyhealth.com.ua, ведь смысл ее не в том, чтобы есть одни апельсины и ничего более.
Итак, суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал, потеря веса составляет до 10 килограмм. Пробовать данную диету можно лишь два раза в год, так что увлекаться не стоит.
Первая неделя
Рекомендуется каждые три часа употреблять по одному апельсину. А также в дневной рацион должны входить два яйца (варенных, а не сырых или яичницы) и два литра негазированной чистой воды. Будет тяжеловато, так что не беритесь, если не уверены, что выдержите.
Вторая неделя
Апельсинов употреблять столько же, сколько и в первую неделю, но можно и в виде фреша. Пить воду, а также добавить в рацион каши на воде. Кашу можно есть в любых количествах как на завтрак, так и на обед, и на ужин. Крупы рекомендуется выбирать из гречневой, овсяной и пшенной. Обязательное условие – каша не должна быть сладкой.
Третья неделя
Столько же воды и апельсинов. Вместо каш, начать употреблять фрукты и овощи, причем неважно, будут ли они сырыми или приготовленными. Способы готовки фруктов и овощей тоже можно применять разные.
Читайте также по теме: Вегетарианская диета для похудения ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
