Диета моделей - минус 2-4 кг за 3 дня

 

Сегодня в тренде не только ухоженное лицо, но и подтянутое тело. Активно набирает обороты движение, пропагандирующее здоровый образ жизни и правильное питание. Но это трудоемкий и достаточно длительный процесс.

 

Между тем существуют ситуации, когда преобразить фигуру требуется в максимально короткий период. Диета для моделей способна справиться с этой задачей за 7 дней.

 

Панацея стройности

 

Необходимо помнить, что любая диета – это экстренная мера, имеющая кратковременный эффект. Она поможет быстро сбросить ненавистные килограммы, но закрепить результат способно только сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и систематические физические нагрузки. В противном случае велика вероятность того, что вернуться не только прежние формы, но добавится дополнительный вес.

 

Диета моделей для похудения поможет сбросить 2-4 килограмма за 3 дня. Основной принцип – построение ежедневного рациона на основе низкокалорийных продуктов. Естественно, под строгим запретом жареные, мучные, сладкие, копченые изделия. Алкогольные напитки также необходимо исключить. Последний прием пищи должен быть осуществлен не позднее шести часов вечера. Важно соблюдать водный баланс и пить до двух литров чистой питьевой воды. Это поможет устранить чувство голода. Итак, рассмотрим несколько вариантов диеты топ моделей.

 

Трехдневная диета

 

Завтрак: половина грейпфрута; вареное куриное яйцо, черный несладкий кофе;

 

Обед: 150 граммов обезжиренного творога;

 

Ужин: 250 граммов простокваши.

 

В перерывах между приемами пищи позволяется пить несладкие травяные настои, чаи, воду без газа.

 

Данный вариант приемлем для стойких и решительно настроенных дам, так как является довольно сложным как физически, так и психологически.

 

 

Диета – неделька

 

Не менее эффективной, но более разнообразной и легкой является следующая недельная диета для моделей.

 

День первый

Завтрак: овсянка на воде, половина яблока, чай без сахара;

 

Обед: овощи, приготовленные в пароварке; кусочек черствого хлеба или пара сухариков; стакан воды с лаймом;

 

Ужин: вареное яйцо, сельдерей.

 

День второй

Завтрак: гречка без соли; тертая свекла; черный кофе без сахара;

 

Обед: цуккини с грибами, приготовленные на пару; свежевыжатый апельсиновый сок;

 

Ужин: 250 граммов обезжиренного кефира.

 

Диета моделей (2-4 кг за 3 дня)-3

 

День третий

Завтрак: вареное яйцо, несколько ягод чернослива; несладкий черный кофе;

 

Обед: овощной постный суп;

 

Ужин: 150 граммов обезжиренного творога.

 

День четвертый

Завтрак: черный рис, на воде без соли; несладкий чай с лимоном;

 

Обед: гороховый постный суп;

 

Ужин: крутое яйцо, половина яблока.

 

День пятый

Завтрак: овсянка на воде с изюмом; черный кофе или травяной чай без сахара;

 

Обед: тыквенная каша без соли, приправленная каплей оливкового или льняного масла;

 

Ужин: 250 граммов нежирного творога;

 

Диета моделей (2-4 кг за 3 дня)-2

 

День шестой

Завтрак: перловка, сваренная без добавления соли на воде; половина апельсина;

 

Обед: кукуруза и морковь, приготовленная в пароварке;

 

Ужин: вареная нежирная рыба, сельдерей.

 

День седьмой

Завтрак: салат из капусты и перепелиных яиц без соли, приправленный ложкой оливкового или льняного масла; травяной несладкий чай с лимоном;

 

Обед: постное овощное рагу; компот из сухофруктов;

 

Ужин: 100 граммов куриного постного мяса, салат из редиса и зеленого горошка без соли и масла.

 

Излюбленным способом топ моделей похудеть быстро и качественно являются многочисленные монодиеты. Особой популярностью пользуются кефирная, яблочная, рисовая, гречневая диета. Как следует из названия, в основе лежит использование в пищу одного продукта.

 

Рацион можно строить на основе фруктовых соков или овощных смузи. Такие диеты помогают не только за несколько дней эффективно сбросить лишние килограммы, но и очистит организм от шлаков и токсинов.