| Дієти |
Английская диета - минус 7 кг за 21 день |
Понеділок, 10 жовтня 2016 |
 |
 |
Английские диетологи создали данную даету еще в прошлом столетии. Они достигли прекрасного результата: высокая эффективность и удобство в применении были доказаны на практике.
О диете много положительных отзывов. Ненужные килограммы исчезают на глазах или, лучше сказать, уходят, не прощаясь.
Английская диета заключается в следующем: она состоит из чередующихся между собой белковых и овощных дней (2/2). Так как калорийность углеводов и белков ниже, чем у жиров, то, соответственно, общая калорийность дневной пищи меньше. Однако насыщение происходит гораздо быстрее, а ощущение сытости сохраняется на долгое время. И все это – следствие употребления белков в больших количествах. Многократное употребление пищи не позволит быстро появиться чувству голода, что благоприятно для похудения.
Клетчатка, которой богаты фрукты и овощи, стимулирует работу кишечника. Конечно, потребность в жирах организм утолит путем сжигания собственных скопившихся запасов.
Английская диета начинается с двух «голодных» дней, в течение которых можно употреблять только жидкость – для подготовки и очищения организма. В этот период необходимо употреблять жидкость по схеме, а минералку заменить травяными чаями. Очень полезно пить чай с ромашкой, который восстановит работу вашего организма и положительно отразиться на работе иммунной системы.
Диета предусмотрена на 21 день. Все это время нельзя употреблять:
- конфеты,
- белый хлеб,
- сахар,
- макароны,
- картофель.
Последнее употребление пищи должно быть до семи часов вечера.
Положительные стороны диеты:
Однако на протяжении всей диеты нужно употреблять поливитамины. В дни, когда употребляют только овощи, может быть метеоризм и вздутие живота. Диету не следует повторять раньше, чем раз в 6 месяцев, и сидеть на ней длительный период.
Меню английской диеты на 21 день
Продукты, которые разрешены к употреблению во время диеты:
Данной диеты актуально придерживаться людям, которые любят вкусно покушать, особенно не ущемляя себя. Благодаря ее продолжительности человек постепенно привыкает к такому образу питания, которое приближено к понятию – правильное. Однако если желаемый результат не был достигнут, значит стоит рассмотреть другую диету или же проконсультироваться с профессионалом. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
