Диеты

Японская диета - минус 7-8 кг за 2 недели

24.09.2016 Печать E-mail
японская диета
 
Наверное, это самая загадочная диета изо всех, которые сейчас популярны. О ней имеются самые разные сведения. Японская диета в свое время была разработана специалистами клиники «Яэло».
Такая диета позволит Вам за 2 недели потерять 7-8 килограммов веса.
 
Такое быстрое действие можно объяснить тем, что это несбалансированная диета. При ее составлении не были учтены нужные пропорции жиров, белков и углеводов. Подобные диеты крайне популярны, поскольку с их помощью можно получить достаточно быстрый результат.
 
Но если после окончания диеты Вы не будете контролировать свое питание, действие ее очень быстро закончится. При соблюдении японской диеты в течение двух недель нельзя есть кондитерские и мучные изделия, употреблять алкоголь, соль и сахар. Но если Вы продержитесь это время, а потом начнете наверстывать упущенное, вес, который Вы потеряли, восстановится очень быстро.
 
При соблюдении японской диете очень важно точно выдерживать рацион по дням, ни в коем случае не путать последовательность, есть только то, что нужно именно в этот день и пить каждый день как можно больше минеральной или кипяченой воды.
 
Один из вариантов диеты.
 
Первый день.
 
На завтрак – черный кофе
 
На обед – 2 крутых яйца, салат из капусты с растительным маслом, помидор или стакан томатного сока.
 
На ужин – жареная или вареная рыба, капустный салат.
 
Второй день.
 
На завтрак – черный кофе с сухариком.
 
На обед – рыба, капустный салат.
 
На ужин – стакан кефира и вареная говядина.
 
Третий день.
 
На завтрак – черный кофе.
 
На обед – три вареные морковки с маслом и сырое яйцо.
 
На ужин – яблоки.
 
Четвертый день.
 
На завтрак – черный кофе.
 
На обед – корень петрушки или пастернака, поджаренный на растительном масле.
 
На ужин – любые фрукты.
 
Пятый день.
 
На завтрак – протертая морковь с лимонным соком.
 
На обед – 500 г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока.
 
На ужин - фрукты.
 
Шестой день.
 
На завтрак – черный кофе.
 
На обед – вареная курица (500 г), салат из свежей моркови или капусты.
 
На ужин – салат из сырой моркови и 2 крутых яйца.
 
Седьмой день.
 
На завтрак – чай.
 
На обед – фрукты и 200 г вареной говядины.
 
На ужин – любой рацион из предыдущих дней, только не третьего.
 
Восьмой день.
 
На завтрак – чай.
 
На обед – фрукты и 200 г вареной говядины.
 
На ужин – то же, что и в предыдущий день.
 
Девятый день.
 
На завтрак – черный кофе.
 
На обед – половина сваренной курицы и салат из моркови или капусиы..
 
На ужин – стакан моркови с растительным маслом и 2 крутых яйца.
 
Десятый день.
 
На завтрак – морковь с лимонным соком.
 
На обед – крупная рыба и стакан томатного сока. На ужин – фрукты.
 
11-й день.
 
На завтрак – черный кофе.
 
На обед – три вареные морковины, сырое яйцо, 15 г любого твердого сыра.
 
На ужин – фрукты.
 
12-й день.
 
На завтрак – черный кофе с сухариком.
 
На обед – большой кабачок, поджаренный на растительном масле, сухарик, яблоки и черный кофе.
 
На ужин – стакан кефира и 200 г вареной говядины.
 
13-й день.
 
На завтрак – черный кофе.
 
На обед – салат из вареной капусты с маслом, крутые яйца, стакан томатного сока.
 
На ужин – жареная или вареная рыба.
 
14-й день.
 
На завтрак – черный кофе.
 
На обед – вареная или жареная рыба и салат из капусты с маслом.
 
На ужин – кефир и 200 г вареной говядины.

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости