| Дієти |
Японская диета - минус 7-8 кг за 2 недели |
Субота, 24 вересня 2016 |
 |
 |
Наверное, это самая загадочная диета изо всех, которые сейчас популярны. О ней имеются самые разные сведения. Японская диета в свое время была разработана специалистами клиники «Яэло».
Такая диета позволит Вам за 2 недели потерять 7-8 килограммов веса.
Такое быстрое действие можно объяснить тем, что это несбалансированная диета. При ее составлении не были учтены нужные пропорции жиров, белков и углеводов. Подобные диеты крайне популярны, поскольку с их помощью можно получить достаточно быстрый результат.
Но если после окончания диеты Вы не будете контролировать свое питание, действие ее очень быстро закончится. При соблюдении японской диеты в течение двух недель нельзя есть кондитерские и мучные изделия, употреблять алкоголь, соль и сахар. Но если Вы продержитесь это время, а потом начнете наверстывать упущенное, вес, который Вы потеряли, восстановится очень быстро.
При соблюдении японской диете очень важно точно выдерживать рацион по дням, ни в коем случае не путать последовательность, есть только то, что нужно именно в этот день и пить каждый день как можно больше минеральной или кипяченой воды.
Один из вариантов диеты.
Первый день.
На завтрак – черный кофе
На обед – 2 крутых яйца, салат из капусты с растительным маслом, помидор или стакан томатного сока.
На ужин – жареная или вареная рыба, капустный салат.
Второй день.
На завтрак – черный кофе с сухариком.
На обед – рыба, капустный салат.
На ужин – стакан кефира и вареная говядина.
Третий день.
На завтрак – черный кофе.
На обед – три вареные морковки с маслом и сырое яйцо.
На ужин – яблоки.
Четвертый день.
На завтрак – черный кофе.
На обед – корень петрушки или пастернака, поджаренный на растительном масле.
На ужин – любые фрукты.
Пятый день.
На завтрак – протертая морковь с лимонным соком.
На обед – 500 г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока.
На ужин - фрукты.
Шестой день.
На завтрак – черный кофе.
На обед – вареная курица (500 г), салат из свежей моркови или капусты.
На ужин – салат из сырой моркови и 2 крутых яйца.
Седьмой день.
На завтрак – чай.
На обед – фрукты и 200 г вареной говядины.
На ужин – любой рацион из предыдущих дней, только не третьего.
Восьмой день.
На завтрак – чай.
На обед – фрукты и 200 г вареной говядины.
На ужин – то же, что и в предыдущий день.
Девятый день.
На завтрак – черный кофе.
На обед – половина сваренной курицы и салат из моркови или капусиы..
На ужин – стакан моркови с растительным маслом и 2 крутых яйца.
Десятый день.
На завтрак – морковь с лимонным соком.
На обед – крупная рыба и стакан томатного сока. На ужин – фрукты.
11-й день.
На завтрак – черный кофе.
На обед – три вареные морковины, сырое яйцо, 15 г любого твердого сыра.
На ужин – фрукты.
12-й день.
На завтрак – черный кофе с сухариком.
На обед – большой кабачок, поджаренный на растительном масле, сухарик, яблоки и черный кофе.
На ужин – стакан кефира и 200 г вареной говядины.
13-й день.
На завтрак – черный кофе.
На обед – салат из вареной капусты с маслом, крутые яйца, стакан томатного сока.
На ужин – жареная или вареная рыба.
14-й день.
На завтрак – черный кофе.
На обед – вареная или жареная рыба и салат из капусты с маслом.
На ужин – кефир и 200 г вареной говядины. ( 5 Голосів )
|
Додати коментар
