| Дієти |
Проверенные способы похудения: гречневая диета |
П'ятниця, 12 червня 2015 |
 |
 |
Полезные качества гречневой каши помогут вашему организму вывести шлаки и избавиться до 5-7 кг ненужного веса за неделю.Человек, выбирающий гречневую диету, на протяжении недели будет энергичен и будет иметь отличное настроение.
Это происходит поскольку гречка – самая богатая витаминами, микроэлементами и минералами крупа.
Рацион питания на гречневой диете
Ежедневно в течение недели нужно будет запаривать двумя стаканами кипятка один стакан гречки, и так оставлять на всю ночь. Можно есть гречневую кашу тогда, когда захочется, но не больше стакана в день.
Помимо гречки рацион должен включать кефир. В день пейте полтора стакана обезжиренного кефира.
Также следует исключить все специи, тем более сахар и соль. То же самое касается масла.
Однако если одного стакана гречки в день вам мало и вы голодны, тогда увеличьте количество до 2 стаканов. Воду рекомендуется пить только негазированную, а также зеленые чаи, и кофе, но без добавления сахара и молока.
Не стоит злоупотреблять кофе. Будет достаточно 1 чашки напитка в день.
Хорошим дополнением к основному рациону могут быть фрукты с низкой калорийностью. Но не следует баловать себя ими каждый день. После 7 вечера не ешьте. Перед сном можно ограничиться стаканом нежирного кефира, разбавленного кипяченой водой. ( 6 Голосів )
|
Додати коментар
