Диеты

Витаминная диета - 7 дней для похудения

16.06.2015 Печать E-mail
витаминная диета
 
Не нужно лишний раз напоминать, что при недостатке витаминов у человека снижается работоспособность, он теряет аппетит, наблюдается мышечная слабость, ломкость ногтей, тусклость и выпадение волос, становится проблемной кожа.
 
Необходимо употреблять продукты с большим количеством витаминов и минеральных веществ, а так же обратить внимание на  их кулинарную обработку, чтобы после нее сохранялось максимум витаминов.
 
В большинстве случаев овощи и фрукты из магазинов не могут нас порадовать большим количеством витаминов, так как они проделывают слишком долгий путь до прилавка и теряют много полезных веществ. Можно самостоятельно засушивать и замораживать ягоды и овощи.
 
Витаминная диета, которую можно использовать в течение семи дней, позволит пополнить организм витаминами. За это время ваша талия, без вреда здоровью, уменьшится на 2-3 см.
 
  • Завтрак: нежирный творог (100) г, салат из огурцов, сладкого перца и помидор, зеленый чай.
  • Второй завтрак: апельсин или два яблока, отварная цветная капуста (100) г.
  • Обед: постный свекольник, отварная курица или  говядина (200) г, консервированный зеленый горошек (100) г и салат из овощей.
  • Полдник: йогурт, ягоды или банан.
  • Ужин: творог (100) г, тушеные кабачки, капуста и баклажаны (250)г. Перед сном выпить отвар шиповника.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости