Диеты

Яичная диета - похудение на 5 кг за 2 недели

13.02.2015 Печать E-mail
яйца
 
Сегодня мы поговорим о яйцах - уникальном продукте, ведь они содержат в себе те витамины, минералы и микроэлементы, которые так нужны организму человека, и позволяют полностью насытиться, не съедая при этом лишние калории. Как ни странно, но при всех своих полезных свойствах диетологи относят яйца к низкокалорийным продуктам.
Яичная диета дает возможность похудеть без вреда вашему здоровью и не испытывая постоянное чувство голода – о чем еще можно мечтать?
 
Итак, что же можно есть во время прохождения такой диеты?
Во-первых, придется отказать себе в ужинах, причем не столько в ужинах, сколько в позднем приеме пищи, ведь во время отдыха и сна ваш организм расходует не слишком много энергии, а значит все лишнее, что вы съедите – впоследствии окажется на ваших бедрах и животе.
 
Рассчитана яичная диета на 2 недели и каждый день у вас должно быть три основных приема пищи – два завтрака и обед. Лучше всего, если время будет приблизительно попадать на 9.00, 12.00 и 16.00 соответственно.
 
А теперь расскажем вам подробнее о необходимом рационе этой диеты на каждый день. Первый завтрак на предстоящие две недели у вас один и тот же и его следует запомнить – грейпфрут, яйца (2 шт) и черный кофе без добавления сахара. Яйца лучше всего употреблять сваренными всмятку и это будет касаться всех приемов пищи.
 
Меню первой недели:
 
Понедельник:
 
Второй завтрак – 2 яйца, помидор, чай из трав.
 
Обед – 2 яйца, винегрет, грейпфрут, тот же чай.
 
Вторник:
 
Второй завтрак – грейпфрут и два яйца.
 
Обед – постное мясо, сельдерей, еще какие-то овощи.
 
В среду:
 
Второй завтрак – два яйца со шпинатом и чай.
 
Обед – 2 яйца, свекла, капуста, творог, травяной чай.
 
Четверг:
 
Второй завтрак – шпинат, два яйца, кофе без сахара.
 
Обед – винигрет, рыба, кофе.
 
Пятница:
 
Второй завтрак тот же
 
Обед – винигрет, рыба, капуста, кофе натуральный.
 
В субботу:
 
На второй завтрак – салат из свежих фруктов.
 
Обед – куриное филе, овощи, кофе.
 
Вторая неделя повторяет тот же рацион. Двухнедельная яичная диета позволит вам сбросить до 5 килограмм, если вы будете с точностью следовать ее условиям и не перекусывать между приемами пищи, а особенно употреблять продукты, которых нет в меню. Так же, стоит отметить, что овощи и винегрет должны быть без приправ и масла, тогда вы сможете достичь наиболее успешного результата.
 
Главное – это видеть четко поставленную цель, а эта яичная диета поможет вам сбросить вес без приложения особых усилий, вреда для вашего организма и не принесет чрезмерных затрат вашему кошельку.

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости