| Дієти |
Яичная диета - похудение на 5 кг за 2 недели |
П'ятниця, 13 лютого 2015 |
 |
 |
Сегодня мы поговорим о яйцах - уникальном продукте, ведь они содержат в себе те витамины, минералы и микроэлементы, которые так нужны организму человека, и позволяют полностью насытиться, не съедая при этом лишние калории. Как ни странно, но при всех своих полезных свойствах диетологи относят яйца к низкокалорийным продуктам.
Яичная диета дает возможность похудеть без вреда вашему здоровью и не испытывая постоянное чувство голода – о чем еще можно мечтать?
Итак, что же можно есть во время прохождения такой диеты?
Во-первых, придется отказать себе в ужинах, причем не столько в ужинах, сколько в позднем приеме пищи, ведь во время отдыха и сна ваш организм расходует не слишком много энергии, а значит все лишнее, что вы съедите – впоследствии окажется на ваших бедрах и животе.
Рассчитана яичная диета на 2 недели и каждый день у вас должно быть три основных приема пищи – два завтрака и обед. Лучше всего, если время будет приблизительно попадать на 9.00, 12.00 и 16.00 соответственно.
А теперь расскажем вам подробнее о необходимом рационе этой диеты на каждый день. Первый завтрак на предстоящие две недели у вас один и тот же и его следует запомнить – грейпфрут, яйца (2 шт) и черный кофе без добавления сахара. Яйца лучше всего употреблять сваренными всмятку и это будет касаться всех приемов пищи.
Меню первой недели:
Понедельник:
Второй завтрак – 2 яйца, помидор, чай из трав.
Обед – 2 яйца, винегрет, грейпфрут, тот же чай.
Вторник:
Второй завтрак – грейпфрут и два яйца.
Обед – постное мясо, сельдерей, еще какие-то овощи.
В среду:
Второй завтрак – два яйца со шпинатом и чай.
Обед – 2 яйца, свекла, капуста, творог, травяной чай.
Четверг:
Второй завтрак – шпинат, два яйца, кофе без сахара.
Обед – винигрет, рыба, кофе.
Пятница:
Второй завтрак тот же
Обед – винигрет, рыба, капуста, кофе натуральный.
В субботу:
На второй завтрак – салат из свежих фруктов.
Обед – куриное филе, овощи, кофе.
Вторая неделя повторяет тот же рацион. Двухнедельная яичная диета позволит вам сбросить до 5 килограмм, если вы будете с точностью следовать ее условиям и не перекусывать между приемами пищи, а особенно употреблять продукты, которых нет в меню. Так же, стоит отметить, что овощи и винегрет должны быть без приправ и масла, тогда вы сможете достичь наиболее успешного результата.
Главное – это видеть четко поставленную цель, а эта яичная диета поможет вам сбросить вес без приложения особых усилий, вреда для вашего организма и не принесет чрезмерных затрат вашему кошельку. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
