| Дієти |
Диета против лишних килограммов - минус 6 кг за 6 дней |
П'ятниця, 13 лютого 2015 |
 |
 |
По мнению диетологов этот режим питания и рацион достаточно эффективен и вполне оправдывает свое название. Диета шесть килограмм за шесть дней должна повторяться не чаще чем один раз в четыре месяца, не стоит злоупотреблять, иначе она нанесёт вред вашему здоровью.
Первый день диеты – это рыбный день
Из этих слов не сложно догадаться, что весь день нужно есть одну рыбу. Можно употреблять рыбу любого вида, даже жирную. А секрет в том, что кислоты, так называемые Омега-3, являются полезными жирами, которые не уходят в жировые отложения.
Первый день этой диеты не зря является именно рыбным, она поддержит вас на других этапах с помощью легкоусвояемого белка, и в то же время у вас снизится вес, так как рыба практически совсем не калорийна.
Меню рыбного дня:
Любая рыба в варённом, тушёном или запеченном виде. В неё можно добавить зелень, неострые приправы и соль.
Чай – зелёный или чёрный, строго без сахара и чистая питьевая вода.
Второй день диеты – это овощной день
Разрешены любые овощи в варёном, сыром или если вам нравится в запечённом виде. Зелень и неострые специи, но всё в небольшом количестве.
Овощные соки, чай, чёрный или зеленый, а также питьевая вода.
Третий день диеты – куриный день
Диета на 6 дней безопасна для вашего организма, а следующим нелёгким этапом будет куриный день. Так как за предыдущие дни диеты в организме совсем не осталось белка, который нам так нужен, куриный день его восполнит. И уйдёт он не в жировые отложения, а в мышцы.
Меню куриного дня:
Филе курицы, исключительно белое мясо, в варёном, тушёном, либо запеченном виде. Допустимы в небольшом количестве соль и зелень.
Зелёны и чёрный чай, обычная питьевая вода и немного допустим куриный бульон.
Четвёртый день диеты – злаковый день
Так как такая пища долго и тяжело переваривается в организме человека, организм потеряет вес, но из-за правильного чередования продуктов не потеряет своё драгоценное здоровье.
Меню злаковой диеты:
Пророщенные семена, злаки, каши любых видов, семечки и зерновые хлебцы. В малом количестве допустимы перец и соль.
Обычная чистая вода, зелёный и чёрный чай. Допускается немного кваса.
Пятый день – творожный день
Диета 6 дней 6 кг уже дёт свои результаты, но у вас мало сил, держитесь. Ваш организм уже практически полностью истощен, но пятый день вернёт его в норму. Творог это как говориться, что доктор прописал! Он вполне диетический и очень вкусный. Он расщепляется на аминокислоты, в которых сейчас нуждается ваш организм. Но белковая диета имеет свои преимущества.
Меню творожного дня:
Обычная питьевая вода, зелёный и чёрный чай. Творог нежирный и молоко.
Шестой день диеты – это фруктовый день
Можно употреблять абсолютно все фрукты в любо виде.Корица, ваниль, а также цедра лимона.
Фруктовые соки без сахара, чай как обычно и обычная питьевая вода.
( 8 Голосів )
|
Додати коментар
