| Краса і догляд |
Фейсбилдинг – красивые губы и избавление от морщин |
Вівторок, 30 липня 2013 |
 |
 |
 Чтоб ваши губы выглядели пухлыми и соблазнительными, а кожа была подтянутой и без морщин совсем не обязательно прибегать к пластическим операциям и ботоксу. Фейсбилдинг для лица – вот что поможет вам быть молодой и привлекательной!
Упражнения, входящие в фейсбилдинг направлены на устранение таких проблем как провисание кожи, мимические морщины, слишком пухлые щеки или узкие губы. А систематическое повторение гимнастики для лица освежает его цвет, подтягивает кожу и противостоят появлению второго подбородка.
Вот почему фейсбилдинг так полезен каждой женщине.
Что же такое фейсбилдинг? Это специальная гимнастика для лица, включающая упражнения для губ, щек, области вокруг глаз, лба и подбородка. Принцип её заключается в попеременном напряжении и расслаблении определенных мышц. В нашей статье мы детально остановимся на фейсбилдинге для губ.
Чтоб ваши губы были неотразимы, кожа вокруг них так же должна быть в идеальном состоянии. Вот почему фейсбилдинг для пухлых губ начинается с упражнений вызывающих лифтинг-эффект.
- опустите средние пальцы рук на лицо в области переносицы так, чтоб кончики пальцев соприкасались,
- медленно и осторожно потяните кожу в направлении пола и задержитесь в таком положении ненадолго,
- расслабьте мышцы и сделайте вдох,
- повторите это упражнение минимум 10 раз.
Фейсбилдинг - растяните губы в улыбку при помощи пальцев рук,
- при этом разместите пыльцы на носогубных складках, это позволит предотвратить образование морщин,
- оставайтесь в этой позе пять секунд, и расслабьте мышцы лица,
- повторить это следует от семи до десяти раз.
Для верхней губы
- соединяем ладони по линии соприкосновения больших пальцев, затем вставляем эти пальцы в рот и располагаем в виде латинской буквы V.
- следует чуть-чуть надавливать пальцами на губы изнутри, а губные мышцы сокращать, создавая давление на пальцы во рту.
Для нижней губы
Упражнения:
- попробуйте затянуть нижнюю губу за нижний ряд зубов, мышцы подбородка и губы в этот момент должны быть напряжены,
- слегка откиньте голову назад, это создаст дополнительную нагрузку,
- повторить упражнения нужно по 10 раз на каждую губу.
Упражнения для расправления носогубных складок:
- расширьте ваши ноздри настолько, насколько это возможно и наморщите нос,
- избежать появления складок поможет наложение указательного и среднего пальцев от уголков глаз до рта,
- повторите упражнение 10 раз минимум.
Упражнения для пухлых губ:
- для начала плотно прижмите губы друг к другу,
- приложите кончики средних пальцев к уголкам рта и немного прижмите кожу, это поможет не допустить появления морщин,
- почувствуйте как при выполнении фейсбилдинга напрягаются лицевые мышцы,
- сжимая и расслабляя мышцы лица повторите упражнение 10 раз.
Приблизительно через месяц количество упражнений вашей гимнастики для лица следует увеличить до двадцати. Но не делайте этого сразу, фейсбилдинг эффективен только при постепенном наращивании нагрузки. Так же эффективность комплекса значительно повышается, если выполнять все упражнения, а не только для губ, лица или щек.
Источник:
Женский журнал LadyHealth.com.ua ( 1 Голос )
|
Додати коментар
