Массаж стоп ног помогает снять усталость

Больше всего после трудного дня усталость чувствуют наши ножки. Как же прийти им на помощь? Ничто так не поможет расслабиться и снять напряжение как массаж стоп ног. Кроме того, такой массаж полезен и для общего здоровья, так как на ногах находится множество важных точек напрямую связанных с нашими внутренними органами. Даже кожа скажет вам спасибо за такой массаж, ведь для грубых участков на стопах лишняя влага в виде массажного крема или масла только на пользу.

Массаж стоп

• Для разогрева нужно растереть пальцы ног, так кровоток улучшится быстрее. Одной рукой поддерживай стопу, а другой медленно, но с усилием массируй каждый пальчик в отдельности. Начни с движений вверх – вниз, а закончи кругообразными.
• Дальше нужно проработать область между пальцами и подошвенную часть стопы. Для этого сформируй кулак и массируй стопу по кругу.
• Пятке в массаже стоп уделять нужно больше всего внимания, ведь при ходьбе на шпильке или танкетке именно на неё осуществляется наибольшая нагрузка. Растирай пятку при помощи четырех пальцев, а затем увеличь интенсивность и перейди на массаж большим пальцем. В перерывах между растираниями и массированием можно немного пощипать пятку, щепки лучше всего способствуют циркуляции крови при любом массаже.
• Тыльная сторона ноги, хоть и менее нагружена, когда мы ходим, но часто стиснута в узкой туфельке или пережата резинками и лямками босоножек, поэтому несколько упражнений для неё в массаж для ног включит нужно обязательно. Например, при помощи пальцев обеих рук, помассируй верхнюю часть стопы сначала по прямой траектории, а затем по кругу. Это упражнение кроме всего прочего помогает снять отеки ног.
• Последний этап массажа стоп ног – это работа с голенью. Обхватите её при помощью ладошек и начинайте поглаживать в направлении от пятки и к задней части колена.