Массаж для похудения: слим-техники

Всем известно, что массаж – это не только приятно, но и полезно. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие и даже заметно похудеть. В целях уменьшения объемов тела используются специальные слим-техники. Итак, какой массаж делать, чтобы похудеть?

 

Массаж, направленный на похудение, категорически противопоказан беременным женщинам с самых ранних сроков, а также кормящим мамочкам. Слим-массаж запрещен для людей с гипертонической болезнью, при любых опухолевых процессах, а также в период обострения любых заболеваний.

Не рекомендуется делать массаж при заболеваниях кровеносной системы, склонности к тромбам, при варикозном расширении вен, при аллергиях, дерматозах, псориазе и других кожных болезнях.

 

Если у вас на теле много родинок, массаж также противопоказан, особенно в местах их наибольшего скопления.

 

Период менструации – также не время для массажа, помните об этом.

 

В остальных случаях ориентируйтесь на свои ощущения. Как правило, массаж для похудения не имеет ничего общего с расслабляющими техниками: скорее всего, первые сеансы вы будете испытывать боль. Однако не нужно бояться: боль скоро пройдет, а результат останется.

 

Каким бывает массаж для похудения?

 

Все техники скульптурного массажа можно разделить на 3 больших группы:

 

Рассмотрим каждую детально.

Аппаратные методики, как уже понятно из названия, выполняются при помощи специальных приспособлений. Сюда же можно отнести все виды водных массажей, пневмомассаж (при помощи воздушных потоков), а также LPG-массаж. Аппаратные виды массажа имеют своих сторонников и противников. Да, они менее болезненны, чем ручные техники, однако и результат не всегда радует.

 

Под комбинированными техниками обычно понимают использование мануальных и аппаратных методик. Например, водный массаж и классический медовый. Вкупе эти два варианта массажа дают отличный результат – жировые отложения уменьшаются, а кожа подтягивается, становится более упругой.

 

Очень хорошо при похудении зарекомендовали себя мануальные техники массажа. При помощи опытных рук массажиста можно буквально моделировать фигуру, разбивая жировые отложения там, где это необходимо. При ручных видах массажа достигается комплексное воздействие на организм – обмен веществ в тканях и органах улучшается, выводятся токсины, состояние кожных покровов и мышечного тонуса значительно улучшается.

 

Скульптурный массаж в домашних условиях

 

Существует такое понятие, как "скульптурный массаж". Что он из себя представляет? Этот массаж выполняется либо только руками (похлопывания, перекатывания кожи, разминание), а также с применением всевозможных ручных массажеров – щеток, лопаток, варежек, роликов с шипами. Выполнять его можно самостоятельно в домашних условиях. Вот порядок действия.

 

Продолжительность сеанса самомассажа – не менее 10 минут. В противном случае, результаты вряд ли будут ощутимыми.

После массажа кожа должна быть ярко розовой, а вы должны чувствовать легкую усталость и приятную теплоту в проработанных мышцах.

 

Гидролечебница в собственной ванной комнате

 

Техники водного массажа уже давно используются для похудения. Вода делает кожу более упругой, разбивая жировые отложения. Если нет возможности посетить курс водного массажа в гидролечебнице, попробуйте провести аналог подобных процедур прямо в собственной ванной комнате. Для этого вам понадобится ванна и специальная насадка для душа. В продаже можно найти варианты, имитирующие душ Шарко, а также для гидромассажа. Если найти такие насадки не получится, просто снимите насадку с обычного душа, сделайте воду прохладнее, а напор сильнее.

 

Вот общие рекомендации:

Техника щипкового/хлопкового массажа

 

Достаточно активная методика массажа для похудения, которая дает великолепные результаты в борьбе с локальными жировыми отложениями и целлюлитом, разглаживает и подтягивает кожу. Особенно рекомендуется женщинам после родов и сильной потери веса.

 

Конечно, проводить такой массаж следует курсом, минимум, из 8 процедур. Если нет возможности пройти курс у специалиста, попробуйте делать слим- массаж самостоятельно.

Длительность такого слим-массажа – не менее 15 минут. Выполнять его нужно ежедневно в течение 10-15 дней.

 

Медовый антицеллюлитный массаж

 

Этот вариант массажа – 2 в 1 – массаж и уход за кожей одновременно. Всем известно, насколько полезен натуральный мед для кожи. Итак, возьмите натуральный мед (жидкий), добавьте в него несколько капель эфирного масла (например, цитрусового).

 

В среднем, массаж продолжается до тех пор, пока мед липнет к рукам. Это примерно 15-30 минут.

После завершения медового массажа, тщательно смойте остатки меда с тела и нанесите на кожу антицеллюлитное средство. Автор: Наталья Карпова

Истчоник: etoya.ru

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua