| Здоров'я |
Врачи рассказали, как бороться со своими страхами |
Понеділок, 12 лютого 2018 |
 |
 |
Часто ли вы просыпались с мыслью о чем-то плохом? Приходили на работу, а вас не покидало чувство тревоги? Выходили на улицу и поджидали опасность, остерегались посторонних людей и вообще ожидали чего-то плохого?
Без рациональных объяснений, без видимых причин, повышенная тревожность – ваша спутница по жизни, с которой самостоятельно не справиться. Со страхом вы живете, боясь за близких, за себя….
И как избавиться от этой проблемы, которая нависла над вами и делает жизнь невыносимой изо дня в день?
Самый простой ответ: стоит обратиться к психологу, который найдет корень ваших страхов. Способ не из бюджетных, зато весьма действенный, при условии, что вы найдете грамотного специалиста.
Второй вариант – бороться самостоятельно. Научиться смотреть в глаза своим страхам можно только правилом «от противного». Это не означает, что стоит ввязываться в конфликтную ситуацию в темном парке ночью, когда у вас коленки от страха трясутся. Но, элементарную боязнь высоты, можно побороть прыжком с парашютом.
Боязнь потерять близкого человека искоренить постоянным общением с ним и способностью ценить каждый миг, проведенный вместе.
Боитесь ездить в лифте? Так лестница вам в помощь, полезное кардио для тела!
Читайте больше литературы. Философские и религиозные книги также помогут понять, что все мы не вечны и рано или поздно покинем этот свет, возможно какое-то из направлений будет близко вам по духу и поможет обрести спокойствие.
Научитесь смотреть в глаза своим страхам, а не прятать голову в песок или прикрываться ладошками. И вдохните полной грудью! ( 8 Голосів )
|
Додати коментар
