Медики рассказали, как поднять иммунитет

 

Проблема здоровья всегда будет оставаться для человечества одной из самых волнующих. В наш век прогресса, несмотря на развитие медицины, параллельно с новыми научно-техническими открытиями растет число заболеваний среди населения.

 

Вредоносные выбросы опасных химических веществ заводами-гигантами, небезопасные промышленные отходы, выхлопные газы большого количества автомобилей уничтожают естественные резервы природы, превращая окружающую среду в источник заболеваний. Сегодня уже многие реки и даже моря признаны санитарно-эпидемиологическими службами не пригодными для использования воды и купания.

 

Почему в наши дни растет количество заболеваний?

 

Концентрация особо опасных химических соединений в атмосфере во многих уголках земного шара в разы превышает допустимую норму. Параллельно  видовое количество вирусов неуклонно растет. Причем, в результате исследований вирусологи обнаружили уникальную способность вирусов к мутациям, благодаря которым новое поколение вирусов обладает наибольшей устойчивостью и не реагирует на лекарственные вещества, разрушающие оболочки их прародителей. Многие из таких опасных вирусов обладают свойством мобильности среди населения.

 

Продукты питания, которые предлагают потребителям пищевые предприятия, оставляют призрачную надежду на то, что они будут когда-нибудь заменены на более безопасные и полезные. Перепады температуры окружающей среды вызывают своего рода стресс в организме человека, так как перестройка дыхательных путей (изменение клеточного эпителия) и адаптация организма должны происходить с определенной четкой периодичностью.

 

Всем известно, что сырость в зимний период времени наиболее опасна, нежели морозы. Сырость и потепление на фоне ослабления защитных сил организма создают благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий. И все же, если посмотреть на ситуацию с точки зрения оптимизма, то возможность оставаться здоровым и невосприимчивым по отношению ко многим вирусам и бактериям все же есть.

 

Что означает - иммунная система?

 

Слово «иммунитет» произносится медицинскими работниками в случае, когда речь идет о резистентности организма по отношению к инфекциям и другим чужеродным веществам. Проще говоря, защитные силы организма при наличии развитого иммунитета настолько велики, что вирусы подвергаются разрушению, а затем изгоняются. Каждый орган человека выполняет свою функцию, так же и костный мозг производит стволовые клетки, которые являются предшественниками клеток лимфы, отвечающей за иммунитет, и крови.  В период простуды большинство людей обнаруживает увеличение лимфатических узлов, что свидетельствует о серьезной борьбе лимфоцитов с вирусом.

 

Чтобы увеличить резервы иммунной системы, следует придерживаться четких правил, составляющих образ жизни. Прежде всего, следует отметить, что организм человека обладает особенностью привыкать к определенному строгому режиму. 

 

Если человек привык обедать в полдень, то в этот период времени его желудок выделяет достаточное количество желудочного сока и готовится к перевариванию пищи. В случае, если «хозяин» сдвинул процесс приема пищи на неопределенное время, организм переживает стресс, при этом нарушается последовательность «действий» организма: прием пищи -переваривание - всасывание в кишечнике - доставка питательных веществ к органам так называемыми «курьерами» - кровяными тельцами. Разумеется, если постоянно игнорировать режим питания, в организме начинаются серьезные сбои, которые могут привести к ряду хронических заболеваний, большинство которых с большим трудом поддается лечению.

 

Если считать, что каждый человек представляет собой то, что он есть, то можно сделать выводы: желающий оставаться здоровым должен есть только здоровую, витаминизированную пищу.

 

Режим дня укрепляет иммунитетСледующей важной составляющей правильного образа жизни здорового человека - режим сна и отдыха. Чаще слово «усталый» сочетается с «больной», нежели «здоровый», поскольку хроническая усталость - достаточно опасное для иммунной системы состояние. Каждый человек определяет для себя границу времени, отведенную для сна, позволяющую чувствовать себя бодрым и полным сил. В среднем взрослому человеку необходимо не менее 7 часов для сна. При длительном недосыпании защитные силы организма снижаются, создается благоприятная почва для размножения инфекций, которые в конечном итоге разрушат организм. Кроме того, в период сна работа каждого органа замедляется. Можно сказать, что организм отдыхает целиком и полностью, чтобы поднять иммунитет и восстановить силы.

 

Спорт для укрепления иммунной системыИспокон веков люди стремились поддерживать организм в форме, благодаря чудодейственной силе спорта. Здесь следует уточнить: профессиональный изнуряющий спорт никакого отношения не имеет к любительскому, который является не только лучшим лекарством от стресса, но и способен в корне изменить мироощущение человека.

 

Крылатое выражение «в здоровом теле здоровый дух» - лучшее подтверждение волшебной силы физических упражнений, способной помочь любому человеку чувствовать себя здоровым и активным. Во время ходьбы и физических упражнений улучшается кровообращение, усиливается снабжение крови кислородом, улучшаются обменные процессы. Заниматься физической культурой можно всем, но предварительно лучше проконсультироваться с доктором, поскольку для некоторых людей могут быть ограничения в интенсивности занятий. Комплекс упражнений так же лучше подбирать с лечащим врачом.

 

В любом, даже, казалось бы, запущенном случае можно найти способы как поднять иммунитет, если при этом соблюдать режим сна, питания и отдыха. Конечно же, переходить к новому режиму нужно постепенно, и не всегда перемены в жизни даются с легкостью, но организм обязательно отблагодарит «хозяина» силой и крепким здоровьем.