| Здоров'я |
Эксперты выяснили, когда кофеин теряет свою силу |
Середа, 15 червня 2016 |
 |
 |
В то время как употребление кофе помогает многим взбодриться по утрам и повысить производительность, британские ученые выяснили, что после трех ночей плохого сна кофеин теряет свою силу.
Плохой сон был определен экспертами как сон в течение 5 часов в сутки или меньше. Именно в этот момент, после трех бессонных ночей подряд, кофеин уже не может улучшить внимательность и производительность человека, говорят специалисты.
Исследователи проанализировали 48 здоровых людей, которые не спали больше 5 часов за ночь в течение 5 дней. Участники получали либо 200 мг кофеина, либо плацебо дважды в день. Затем ученые провели серию когнитивных тестов с добровольцами.
«Мы были особенно удивлены, что преимущество в производительности, предоставляемое двумя ежедневными дозами кофеина в 200 мг, было утрачено после трех ночей ограничения сна, – сказала доктор Трейси Джилл Доти, ведущий автор исследования. – Эти результаты имеют важное значение, потому что кофеин является стимулятором, широко используемым для противодействия снижению производительности, являющемуся следствием ограниченного сна».
Источник: ( 0 Голосів )
|
Додати коментар
