Здоровье

Профилактика близорукости - упражнения для глаз

28.11.2015 Печать E-mail
зрение, гимнастика, глаз
 
При расстройствах зрения изображение не может нормально фокусироваться на сетчатке и человек получает искажённую картинку увиденного. Из-за нарушения зрения ощущается постоянный дискомфорт и неуверенность.
 
Как бы там ни было, зрение поддаётся коррекции, причём не обязательно радикальными методами. Возвращение хорошего зрения под силу каждому, главное – иметь терпение и несколько минут свободного времени в день.
 
Достаточно выполнять специальные упражнения для глаз. Их эффективность была доказана ещё в древние времена, когда йоги придумали такие упражнения, как естественный способ расслабления и оздоровления мышц глаз. Кроме того, упражнения могли благотворно влиять и на другие системы и органы человека.Полагают, что большая часть людей рождается с абсолютно здоровыми глазами. Однако зрение начинает портиться уже в детстве.
 
Ребёнок ходит в школу, где вынужден визуально воспринимать огромное количество информации. После таких интенсивных нагрузок работа глазных мышц ухудшается, в результате чего он начинает плохо видеть. Рекомендуем изучить специальные упражнения, которые способны улучшить зрение, и использовать их.
  • Упражнения для глаз показаны не только тем людям, у которых имеются проблемы со зрением;Гимнастика для глаз 
  • Те, кто может похвастаться отличным здоровьем глаз, также должны уделять время специальной гимнастике и выполнять полезные упражнения для профилактики близорукости ;
  • Это послужит действенной профилактикой расстройства зрения, которое из-за интенсивных нагрузок может испортиться в любой момент;
  • В первую очередь зрение человека страдает от нарушения кровообращения в мышцах глаз. Чтобы его восстановить, необходим деликатный массаж. Подушечками пальцев легко массируют закрытое верхнее веко, при этом немного надавливая на глазное яблоко. Можно также разминать зону под нижним веком и бровями;
  • Массаж нужно сочетать с несложными упражнениями для коррекции зрения, которые рекомендуется выполнять не менее шести раз;
  • Глазами можно двигать в разных направлениях – в стороны, по диагонали, фокусировать взгляд на переносице, быстро закрывать и открывать глаза;
  • Можно фокусировать взгляд на разных дистанциях. Для этого нужно сделать пометку на оконном стекле.Гимнастика для глаз  Вначале зрение фокусируется на ней, затем на объекте, который находится за окном и так несколько раз;
  • Для проведения профилактики близорукости, понадобится всего пять минут в день;
  • Для начала нужно удобно расположиться в кресле. Руки необходимо поставить на пояс, после чего поворачивать голову в разные стороны и при этом смотреть на локоть руки;
  • Для выполнения следующего упражнения нужно посмотреть вверх и начать вращение глазами против и за часовой стрелкой. Глазами также можно плавно рисовать воображаемую восьмёрку;
Для снятия усталости поможет слежение за пальцами вытянутых перед собой рук. Сами руки должны располагаться на уровне глаз. Сфокусировав взгляд на кончиках пальцев, руки нужно отводить в стороны. При этом нельзя сводить глаза с пальцев рук.
Воспользуйтесь вышеперечисленным комплексом упражнений для коррекции зрения и профилактики близорукости, и вы заметите, что ваше зрение постепенно придет в норму.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости