| Здоров'я |
Лишний вес - эксперты рассказали о причинах и лечении |
Середа, 18 травня 2016 |
 |
 |
Лишний вес за последние десятилетия стал распространенной проблемой во многих странах мира. Некоторые специалисты даже предупреждают об эпидемии ожирения, а статистика говорит о том, что растет число заболеваний, связанных с лишним весом.
Причины
Основная причина лишнего веса - это нарушение энергетического баланса. При нормальном энергетическом балансе человек потребляет столько же энергии, сколько тратит. Если он потребляет больше, чем тратит, это неизбежно приведет к появлению лишнего веса, а если происходит наоборот, он теряет вес.
Человек тратит энергию не только на движение, но и на процессы, которых мы практически не замечаем - дыхание, пищеварение, и так далее. Точно подсчитать, сколько именно вы тратите и расходуете каждый день, довольно трудно, и время от времени энергетический баланс может немного нарушаться в ту или иную сторону - это нормально. Лишний вес появляется, только если человек регулярно потребляет больше энергии, чем оказывается способным потратить.
Причинами энергетического дисбаланса являются:
Другими причинами нарушения энергетического баланса могут быть определенные заболевания (например, гипотиреоз, синдром Кушинга и синдром поликистозных яичников), прием некоторых лекарственных препаратов (к примеру, антидепрессантов, кортикостероидов и противоэпилептических средств), отказ от курения, возрастные изменения, беременность, регулярное недосыпание.
Чем опасен лишний вес
Лишний вес может привести к таким проблемам со здоровьем, как повышенное артериальное давление, инсульт, диабет 2 типа, повышенный уровень холестерина, метаболический синдром, остеоартрит, снижение фертильности, рак (установлено, что у людей с лишним весом и ожирением повышен риск развития рака толстой кишки, молочной железы, эндометрия и желчного пузыря). Кроме того, лишний вес может быть связан с появлением различных психологических проблем, как у подростков, так и у взрослых людей.
Как понять, что у вас лишний вес
В настоящее время для определения наличия лишнего веса, а также для диагностики ожирения обычно применяется индекс масса тела (ИМТ). Чтобы вычислить ИМТ, вес человека в килограммах делят на его рост в метрах, возведенный в квадрат.
Нормальным является ИМТ от 18.5 до 24.9. 25-30 - это избыточный вес, 30-30.9 - ожирение, а ИМТ больше 40 - тяжелая форма ожирения. Лишним весом считается любой вес, превышающий норму, хотя он не всегда имеет серьезные последствия для человека: например, с ИМТ около 26-28 человек может жить полноценной жизнью, а при ИМТ 30-35 обычно появляются серьезные проблемы со здоровьем, которые могут существенно понизить качество жизни.
Борьба с лишним весом
Вообще, борьба с лишним весом - отдельная, и очень обширная тема, которая не так однозначна, как кажется. Далеко не всегда человеку достаточно начать меньше есть и больше двигаться, чтобы похудеть. Если появление лишнего веса у вас связано с теми или заболеваниями, либо с приемом лекарств, прежде всего вам необходимо поговорить со своим лечащим врачом.
Взрослым, у которых имеется избыточный вес, и он не вызван какими-либо медицинскими причинами, рекомендуется как можно скорее начать уменьшать калорийность своего рациона и увеличивать физические нагрузки. Не имеет принципиального значения, какой именно диеты вы будете придерживаться, и какими видом спорта займетесь; главное, чтобы вы постоянно тратили больше калорий, чем потребляли.
Снижение веса даже на 5%-10% позволяет значительно уменьшить вероятность развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Старайтесь худеть не более, чем на 0.5-0.8 кг в неделю - так риск для здоровья будет минимальным.
Пациентам с ожирением, особенно - с тяжелой формой ожирения, лучше снижать вес под руководством врача: это поможет избежать некоторых проблем со здоровьем.
Если избыточный вес имеется у ребенка или у подростка, ему обычно рекомендуется просто начать правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Низкокалорийные диеты для контроля над весом у несовершеннолетних лучше не использовать. Если у ребенка ожирение и/или имеются проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом, необходимо обращаться к врачу. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
