Чем вредна сидячая работа - рассказали врачи

 

Врачи сообщили, что согласно последней медицинской статистике, после 5 лет сидячей работы в мягких тканях и костях таза наступают очень неприятные изменения. Как их избежать?

 

Самая соблазнительная часть женского тела страдает от мягких офисных кресел нечеловечески. Все начинается с нарушения кровоснабжения мягких внешних тканей и ягодичных мышц. В результате нарушения питания мышцы очень быстро начинают провисать, и под ягодицами возникает малоаппетитный «мешок».

 

Затем застойные процессы переходят глубже и поражают органы малого таза (то есть репродуктивную систему), потом – кости и суставы. Усугубляет ситуацию наличие лишнего веса, хронических заболеваний и недолеченных инфекций. Поддерживать бедра и ягодицы в хорошем состоянии, просиживая по 6-8 часов в кресле, непросто…

 

Кто в группе риска?

 

Исследователи говорят, что самые уязвимые труженики кресла, жертвы сидячей работы – это женщины старше 28 лет, не рожавшие детей, а также мужчины старше 32 лет.

Кстати, у мужчин после 26 лет начинается постепенное снижение уровня тестостерона, и это вкупе с сидячей работой может привести и к импотенции, и к геморрою, и к простатиту, и к аденоме простаты. Страшно? Но поправимо.

 

Вот несколько простых способов профилактики «сидячих болезней»:

Первые звоночки из позвоночков

 

Если же время для профилактики упущено – внимательно наблюдайте за своим самочувствием. Ощущение, что «хвост отваливается», само по себе неопасно, если его не дополняют вот такие симптомы:

Любой из этих симптомов – повод для досконального медицинского обследования.

 

Для тех, кому «за 30»

 

Опытные сидячие работники для профилактики боли в спине, между прочим, должны дважды в год проходить довольно подробное скрининговое медицинское обследование у нескольких экспертов. Обязательные тесты для женщин: УЗИ органов малого таза, консультация проктолога и ортопеда. Для мужчин – УЗИ предстательной железы, консультация проктолога, ортопеда и невролога – особенно если вас хотя бы один раз настигал приступ радикулита. И раз в два года стоит делать рентген или компьютерную томографию поясничного отдела позвоночника.

Юлия Полонская