| Здоров'я |
Врачи рассказали о пользе витаминов во время диеты |
П'ятниця, 01 травня 2015 |
 |
 |
Многие женщины не могут смириться со своим избыточным весом. Их начинают волновать изменения, происходящие в фигуре: не нравится, что одежда становится тесной и внешний вид - не такой, каким был прежде. Тогда они задумываются о диете.
Когда вы придерживаетесь диеты, нужно отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, а также несладким овощам и фруктам. Для похудения не стоит обходить вниманием и животные продукты.
Давайте разберем подробно, какие «прописала» нам витамины диета. Какие из них содержатся в привычных нам продуктах?
Витамин C - есть во многих овощах, фруктах и ягодах и зелени, которые сейчас могут постоянно быть на вашем столе. Это:
Можно перечислять еще очень много овощей и фруктов.
Витамин В2 организм может получить:
Витамин В3 находится:
Витамин В4 (холин) есть в мясе, молоке, печени, бобовых, злаках, свекле и в цветной капусте.
Витамин В5 вы получите, если приготовите блюда из телячьей печени, любых морепродуктов, мяса птицы, кисломолочных продуктов и т.п.
Витамин В6 имеется:
Витамины во время диеты очень важны. Поскольку происходит ограничение потребляемых продуктов, организм может не дополучать необходимые ему витамины. В результате этого может снизиться не только результативность самой диеты, но и произойти нарушение работы организма в целом. Мы худеем правильно.
Если вы решили похудеть с помощью диеты, то сегодня вы можете приобрести специальные витаминно-минеральные комплексы, разработанные ведущими фармацевтическими фирмами. Возможно, вас смутит их высокая стоимость. Тогда их можно заменить более доступными средствами фармацевтики. При этом следует учесть наличие в них витаминов и микроэлементов: медь, цинка и железа. Вам, дорогие женщины, не следует забывать также о приеме фолиевой кислоты - она помогает всегда поддержать ваш гормональный фон. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
