Как избежать депрессии у молодых мам

В наше время современных и продвинутых женщин уход с работы в декрет воспринимается, как нечто ужасное. Будущие мамы заранее готовятся к предстоящей рутине из череды домашних дел, некоторые по непонятной причине снижают самооценку. Год-другой в таком режиме неминуемо приведет к печальным последствиям вроде потери интереса к прошлым увлечениям и амбициям, а в запущенных случаях даже к депрессии. Универсального противоядия к такой напасти пока нет, но некоторые советы помогут вам войти во вкус при существующем положении вещей.

 

Без всяких комплексов

 

Если вы временно находитесь в материальной зависимости от других членов семьи, не позволяйте этому факту испортить настроение. С самых первых дней декрета помните о чувстве собственного достоинства. Быть мамой, хозяйкой это нелегкий труд, хотя он и не оплачивается, его ценность от этого не убывает. Ваше самоощущение передается и окружающим, поэтому ни муж, ни другие родственники не посмеют вас упрекнуть.

 

Прописная истина

 

Самый распространенный совет – организуйте себе какое-нибудь хобби. Можно заниматься чем-то полезным вроде чтения умных книжек или шитья, разводить цветы или петь в караоке. Это вовсе не значит, что все нужно забросить все обязанности, и отдавать любимому делу весь день и всю ночь, но регулярные путешествия в мир приятных занятий заметно улучшают и настроение, и самочувствие, и даже семейную атмосферу.

 

Друзья, общение, беседы

 

Круг общения молодой мамы отличается от прошлого ее окружения, однако это не означает, что вы что-то теряете. Если вы не согласны увязнуть в детско-родительской тематике конференций и семинаров на ближайших детских площадках, то ищите  друзей  среди завсегдатаев интересных вам форумов в Интернет. Правда, от общения с реальными фигурами совсем отказываться не стоит: тесные знакомства с соседями, например, пригодятся в случае неотложных дел, когда для малыша требуется няня буквально на пару часиков.

 

Законный выходной

 

Время от времени устраивайте себе разгрузочный от всех домашних дел день, полдня или пару часов. Установите новый семейный ритуал: каждый вечер в течение получаса гуляйте по парку в гордом одиночестве, пока с малышом резвится папа, братик или бабушка. Можете выбрать любой другой вариант разгрузки, но, ни под каким предлогом не отказывайтесь от нее. Даже если накопился целый список важных дел. Для вас нет ничего более актуального, чем своевременный и максимально полноценный отдых.

 

Активность, инициативность, интерес

 

Прибавление в семействе неизменно сказывается на отношениях между партнерами или супругами. Заранее избавьтесь от всех иллюзий и приготовьтесь действовать. Не стесняйтесь просить о помощи, когда она необходима, и забудьте о призрачных намеках. Хочется романтики? Организуйте ее сами: договоритесь с подружкой посидеть с детьми, купите билеты и приготовьтесь к радостным впечатлениям. Любимый оценит вашу смелость, собранность и целеустремленность. 

Источник: lady-pro.ru