Гаптономия, софрология, ватсу: cовременные средства подготовки к родам

Во время беременности, а в особенности, в процессе родов важно оставаться спокойной и уравновешенной, иметь умиротворенное состояние духа и не совершать лишних движений. Это вообще возможно в наш быстрый, все время куда-то спешащий век? "Конечно", - утверждают врачи, создатели современных техник релаксации, позволяющих остановиться и погрузиться в свой внутренний мир. И сегодня я предлагаю вашему вниманию три самых загадочных, по крайней мере, с первого взгляда, методики настройки на спокойствие и гармонию.

Гаптономия

 

Это методика налаживания эмоциональной связи между ребенком, мамой и папой, когда малыш еще находится в утробе матери. Название переводится с греческого как "закон прикосновения", где hapto – касаюсь + nomos – закон. Техника проста: общаться с плодом нужно с помощью нежных прикосновений, создавая таким образом четкую эмоциональную связь между малышом и его родителями.

 

Создатель этого метода – голландец Франц Вельдман, выживший в концлагерях в период Второй Мировой Войны. Он был врачом и уже в 1950-е годы выступил с гипотезой о том, что агрессивное отношение к миру закладывается еще до рождения, а создание благотворной атмосферы, позволяющей плоду чувствовать, что он желанен, что его ждут и любят, способствует рождению гармоничной личности, которой чужды разрушительные настроения.

 

Помимо эмоциональной связи и формирования у ребенка глубинного чувства доверия к миру, гаптономия способствует спокойствию мамы и более крепким отношениям между всеми членами семьи. Иногда сеансы гаптономии проводят с врачом, который поможет маме общаться с ребенком во время родов, помогая ему и себе сохранять спокойствие и совершать только необходимые движения.

 

Софрология

 

В 1960 году испанский врач-психиатр Альфонсо Кайседо разработал методику релаксации, основанную на практиках йоги, аутотренинга и медитации. Цель методики – научиться расслабляться быстро и качественно.

 

Кайседо считал, что любая эмоция, положительная или отрицательная, оставляет след в физическом теле, выражающийся в напряжении. А потому влиять на состояние ума можно с помощью расслабления мышц.

 

Особое внимание софрология уделяет дыханию. "Мы используем лишь треть объема легких в обычной жизни, чего же мы сможем достигнуть, если задействуем все остальное пространство! Мы сможем не только выживать, но жить!" - Именно так рассуждал Альфонсо Кайседо. Расслабление мышц помогает управлять эмоциями, а положительная визуализация поможет настроиться на позитивное восприятие мира, успех.

 

Что это даст беременной женщине? Расслабление поможет легче перенести весь период ожидания, поборет частую спутницу дам в положении – бессонницу и настроит на легкие роды.

 

Вацу (ватсу)

 

Ватсу – соединение двух слов, вода (Water) и шиатсу (Shiatsu). Это массаж, способствующий гармонизации энергии в организме, основанный на японской технике воздействия на организм человека. Проведение этого массажа в теплой воде при температуре 33-35 градусов позволяет телу расслабиться гораздо глубже и быстрее, чем если бы его делали на суше.

 

Этот метод был разработан американцем Гарольдом Даллом в 1980 году. Далл долгое время провел в Японии, где изучал технику массажа шиацу. Вернувшись домой, в Калифорнию, Далл решил попробовать делать массаж шиацу в теплых источниках Харбин Хот Спрингс. Результаты, которых он добился в результате своей догадки, были неожиданными, и с тех пор вацу шагает по планете, появляясь во многих спа-центрах в том или ином виде.

 

Массаж выполняет специалист, который поддерживает клиента на поверхности воды, совершая с ним плавные движения и выполняя точечное воздействие последовательно на разные участки тела. Если массаж выполняется беременной женщине, массажист должен иметь специальный сертификат, подтверждающий его знакомство с особенностями состояния будущей мамы. О возможности проведения такой процедуры необходимо посоветоваться с врачом.

 

А вас заинтересовала какая-нибудь из этих методик? Какая вам кажется наиболее эффективной? etoya.ru

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua