| Вагітність |
Полезные советы беременным женщинам |
Четвер, 16 травня 2013 |
 |
 |
|
 Беременность - особенный период в жизни женщины. Девять месяцев томительного ожидания, приятного волнения, подготовки к встрече с малышом. Прислушайтесь к полезным рекомендациям, они помогут родить здорового ребенка.
В первом триместре беременности очень важно избегать перенапряжения. Не поднимайте тяжести, спите не менее 8 часов в сутки, уходите от стрессов. Беременной женщине полезно находиться в хорошо проветренных помещениях и ежедневно совершать пешие прогулки.
Приготовьтесь к тому, что вам придется изменить привычный образ жизни. В период беременности, а особенно во время закладки у малыша жизненно-важных органов, откажитесь от фото и лазерной эпиляции, пребывания в солярии и использования кремов для автозагара.
Даже если вы на 100% уверены в беременности, на сроке в 7-8 недель загляните на прием к гинекологу. Вместе с врачом определитесь, какие витамины и на каких сроках стоит принимать.
Народная мудрость советует в этот период не стричь волосы, мы же рекомендуем внимательно отнестись к окрашиванию волос.
Снизьте потребление кофе, лучше добавьте в рацион побольше молочных продуктов, богатых кальцием.
Если в доме нет домашних животных — сейчас не время их заводить. Кошки, к примеру, могут наградить вас "токсоплазмой", опасной для еще незащищенного малыша.
Во втором триместре залечите больные зубы, предупредив стоматолога о необходимости применения безопасной анестезии.
Обновите гардероб, пусть в нем появятся комфортные вещи свободного кроя.
Сдайте анализы, чтобы убедиться, что с малышом все хорошо.
Питание должно быть сбалансированным, пить рекомендуется не менее 1,5 литров в день. Не забывайте о том, что очень полезно ежедневное употребление в небольшом количестве кипяченой воды.
Разговаривайте с малышом, к концу второго триместра он начнет вас слышать. Полезно в это время прослушивание спокойной классической музыки.
В третьем триместре уделите внимание подготовки груди к кормлению и профилактике появления растяжек. Контролируйте набор веса. Его резкое увеличение может свидетельствовать о гестозе, а снижение — о недоразвитии ребенка.
Подумайте об имени для малыша, даже если его пол известен, стоит найти "запасной вариант" в случае ошибки УЗИ. Все наши советы беременным женщинам призваны помочь будущим мамам в подготовке к рождению ребёнка. Не стоит легкомысленно относиться к беременности - это очень важный период для матери и ребёнка.
И последнее. Займитесь выбором роддома и вещей для малыша. В конце беременности откажитесь от употребления цитрусовых и снизьте потребление винограда и шоколада, это снизит риск аллергических реакций.
Источник: nmkd.ru
Женский журнал LadyHealth.com.ua ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
