| Здорове харчування |
Польза гречки для женщин: правда или миф |
П'ятниця, 12 липня 2013 |
 |
 |
 Чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, нужно потреблять легкую пищу. Нужно иметь разнообразный рацион, а также выполнять физические упражнения.
В свой рацион следует включать гречку. Эта крупа очень важна для организма, так как имеет огромное количество витаминов…
Гречка очень долго храниться, и может заменить рис, макароны. Некоторые думают, что гречка-это та же пшеница. На самом деле между ними нет ничего общего.
Диеты, содержащие гречневую кашу, рекомендуются людям с высоким уровнем холестерина и высоким давлением. Так же гречневая крупа незаменима при анемии. Ее благотворное влияние на организм связано с богатым содержанием флавоноидов, которые продлевают срок действия витамина C, и, как мы знаем, действуют как антиоксиданты.
Одна чашка гречки содержит 86 мг магния, который очень полезен для сердечно-сосудистой системы. В ней так же содержится много других полезных вещей, таких как калий, железо, кальций, цинк, йод и фосфор. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, спокойно кушайте перед тренировкой гречку.
Не секрет, что гречневая крупа жизненно необходима женщинам. Гречка оказывает благотворное влияние на внешний вид. Она укрепляет волосы и ногти, замедляет старение.
Гречка так же является большим помощником в борьбе против повышенного содержания сахара в крови, так как понижает уровень глюкозы в крови.
Канадские ученные недавно пришли к выводу, что она может играть важную роль в лечении сахарного диабета.
Гречневые каши хорошо утоляют аппетит, поэтому включены во множество диет.
Диеты, с гречневой кашей становятся очень популярны. Мы рекомендуем вам попробовать их.
Источник: beautypages.ru
( 6 Голосів )
|
Додати коментар
