| Здорове харчування |
Продукты от которых худеют |
П'ятниця, 05 липня 2013 |
 |
 |
 К каким только диетам не прибегают люди в своем желании похудеть. Этот вопрос особенно волнует женщин. Однако существует множество привычных для нас продуктов, которые безо всяких диет и ограничений в питании избавляют нас от лишних килограммов, сжигая излишние жиры.
Нежирные молочные продукты
Такие продукты – поставщики кальция в организм человека, который полезен, прежде всего, для страдающих сердечными заболеваниями. Однако они еще и способствуют увеличению выработки организмом гормона кальцитриола. Именно он заставляет клетки активно работать над сжиганием лишнего жира. Именно поэтому желательно ежедневно иметь в рационе нежирные или обезжиренные продукты из молока.
Острая пища
Различные острые специи активизируют работу всего организма. Они заставляют нас потеть, увеличивают сердцебиение, а это способствует ускорению метаболизма. Однако такие острые блюда, как жареные, похудению не способствуют.
Зеленый чай
Одна выпитая чашка такого чая способна удалить порядка 15 калорий. Достаточно употреблять 4 – 5 чашек в день. Кроме того, зеленый чай – хорошая профилактика раковых, сердечно – сосудистых заболеваний.
Грейпфрут
Дело в том, что он снижает уровень инсулина, который влияет на наше желание что-нибудь съесть. Если перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута, то снижение веса на 1 кг в неделю будет обеспечено. Можно употреблять не сам плод непосредственно, а его сок. Употреблять или в чистом виде, или смешав с соком плодов цитрусовых (апельсин, например). Это будет хорошо влиять и на выведение шлаков из организма.
Вода
Употребление обычной воды в недостаточном количестве замедляет процессы метаболизма, следовательно, вес будет сбросить сложнее.
Белковая пища
Она способствует росту мышц, которые «вытесняют» жир. Он быстрее сжигается, так как для усвоения белков нужно больше калорий. Лучшие в этом плане продукты – рыба, курятина, яичный белок.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
