Здоровое питание

Так выглядит идеальный завтрак

20.04.2013 Печать E-mail

 

Люди, которые не завтракают, получают меньшее количество важных питательных веществ на протяжении всего дня.
 
К такому выводу пришли исследователи Мичиганского государственного университета.
 
Хотя количество натрия стоило бы сократить даже в завтраке, чтобы уменьшить риск высокого кровяного давления. Ученые изучили состояние 16 тыс. людей, которые пропускают утренний перекус, и проанализировали содержание кальция, калия, фолиевой кислоты и клетчатки в их организме.
 
Результаты опыта и подтолкнули специалистов к подобным утверждениям.
 
Диетологи уверены, что идеальный завтрак должен содержать углеводы, белки, и немного жира.
 
Такой завтрак запускает работу иммунной системы организма человека.
 
В результате человек меньше подвержен вирусным и другого рода инфекциям. Более вынослив в течении дня, более стрессоустойчив.
 
А идеальное время для завтрака не позже чем в течении 90 минут после пробуждения.
 
Перед завтраком (за 30 минут) важно выпивать 300 мл воды. zdravy-budem.com
 
Женский журнал о здоровье LadyHealth.com.ua

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости