| Здорове харчування |
Самые популярные мотивации для похудения |
Вівторок, 02 квітня 2013 |
 |
 |
|
Можно назвать одну из самых главных причин излишней полноты человека – это прием пищи. Некоторые заедают стрессовые ситуации, другие просто любят поесть что-нибудь вкусненькое, совершенно не заботясь о лишних килограммах. Любое эмоциональное потрясение, будь оно положительное или отрицательное заставляет человека срочно подкрепиться. К сожалению едой мы пытаемся лечить не проблему, а ее проявление. Стресс остается и проблема тоже. В этом и кроется причина формирования привычек, в данном случае мы приобретаем привычку, совершенно нам не нужную – обжорство. Последствия нам всем известны.
Если же причиной вашей полноты не является стресс, а возможно неправильное питание, снижение метаболических процессов в организме, болезнь, когда ешь вроде бы немного, а все равно полнеешь, то необходимо выбрать четкую психологическую мотивацию в поведении для того чтобы сбросить лишний вес.
Для этого вы должны определиться: хотите ли вы похудеть на самом деле и держать вес в норме долгие годы или это мимолетный каприз, и через определенное время вес придет в изначальные положение или же станет еще больше. Человек должен осознать насколько опасен лишний вес самостоятельно, а не на больничной койке, когда возможно уже будет намного сложней решать этот вопрос.
Человек с избыточной массой тела, глядя на себя в зеркало не должен говорить «какой я урод, толстый» — это может привести к продолжительной депрессии, и возможно к приобретению еще лишних комплексов. Сочетание комплексов, страхов может привести к летальному исходу. Надо говорить себе «да, я не идеал, но возможно можно его достичь и я смогу сделать свое тело красивым», проецировать ситуацию в положительном фоне. Возможно надо вызвать в себе узконаправленную ярость, мобилизацию сил и энергии и попробовать сделать первый шаг.
Как Вы будете мотивировать свое похудение решать только Вам. Здесь не помогут уговоры. Психологически человек не любит терять даже не нужную ему вещь. Поэтому альтернативой может быть осознание того, что Вы переходите на новый этап развития не только физического тела, но и на новый этап духовного развития. Это сложный процесс, требующий концентрации воли и трудоемкой работы над собой.
Вы можете выбрать любой мотив. Для каждого он индивидуален. И это не столь важно, потому что главное – это мотивация для похудения и сосредоточение на выбранной цели – сбросить вес! Источник:
( 1 Голос )
|
Додати коментар
