Эксперты развеяли основные мифы об употреблении воды

 

Все диетологи и просто врачи упорно доказывают своим пациентам, что обязательно нужно в течение дня пить обычную чистую воду. Вода действительно необходима организму, ведь, как известно, в основном он состоит именно из нее, кроме того, вода позволяет очистить организм изнутри, улучшить обменные процессы.

 

Причем очень часто можно услышать даже конкретный объем воды, который необходим человеку ежедневно, обычно говорится о двух литрах, правда это вовсе не значит, что надо тут же бежать и пытаться выпить эту воду, следовать данной рекомендации нужно с умом и понимать, что не все так просто.

 

Все люди разные, у всех разный организм, рост, вес и т.д., в связи с этим очевидно, что не может быть одинаковой рекомендации абсолютно для всех. Два литра - это всего лишь приблизительная цифра, сообщает ladyhealth.com.ua, если говорить более точно, то на каждую полученную организмом калорию должен приходиться один миллилитр воды, это оптимальное количество для организма. Поэтому, если человек, например, не может выпить два литра воды, а выпивает всего полтора, это вполне нормально, возможно, ему и не надо больше.

 

С детства наверняка все слышали о том, что во время потребления пищи пить воду категорически нельзя, так как из-за этого организму будет тяжело Ее усвоить, этого правила придерживаются очень многие, хотя на самом деле так доверять ему не стоит. Если верить врачам, то они утверждают, что выпивать воду нужно примерно за двадцать минут до приёма пищи, это позволит сделать пищу более эластичной и проходить, усваиваться она будет проще. Но если появилась жажда во время употребления пищи, то, конечно, правильнее Ее утолить, но перебарщивать все равно нельзя.

 

Еще один миф касается того, что во время диеты для достижения более успешного и быстрого результата, нужно пить меньше воды, чем обычно. Но нужно осознавать, что любая диета является серьёзным стрессом для организма, необходимо продолжать поддерживать водный баланс и ни в коем случае не пытаться ограничить себя. При помощи воды организм очищается, из него выводятся токсины и другие вредные вещества.

 

Не стоит бояться выпивать воду перед сном, как правило, это опасение связано с тем, что на утро могут появиться отеки, такая вероятность, конечно, есть, но только в том случае, если у человека плохо работают почки и имеются проблемы с этим органом, если же все в норме, то можно пить воду спокойно.

 

Читайте также по теме: ТОП-5 напитков для жаркой погоды