| Здорове харчування |
Врачи назвали норму употребления воды |
Понеділок, 21 листопада 2016 |
 |
 |
Следует помнить, что человеческое тело состоит из около 70 процентов воды, это показывает, что его качество является чрезвычайно важным для нашего функционирования.
В нашем организме жизненно важную роль имеет вода. Она регулирует все жизненные процессы, помимо всего прочего, держит нашу кожу на соответствующем уровне гидратации, улучшает обмен веществ, обуспечивает функцию мозга и многое другое. Вот почему важно употреблять воду в достаточном количестве, или приблизительно от 2 до 3 литров в день.
Мы должны помнить, что наши органы находят воду в виде продуктов питания и напитков, в том числе чай, минеральная вода, которая сама по себе должна обеспечить около 1,5-2 литра в день. Следует помнить, что важен правильный состав - содержание минеральных солей, соответствующие элементы, которые выбираются в зависимости от нашего возраста и состояния здоровья.
Состав минеральных вод различна. Большая часть воды содержит от 200 до 500 мг микроэлементов на литр воды. Тем не менее, не рекомендуется миниральная вода для всех, вы должны, перед питьем обратититься к врачу.
Для тех, кто заботится о хорошей фигуре является тот факт, что надо пить около 2 литров воды в день, это поддерживает обмен веществ и, следовательно, потеря веса. Воду вы должны пить маленькими глотками в течение всего дня, и перед походом в гости можете выпить стакан воды, что приведет к меньшему употреблению еды конечно.
Пейте соки, кушайте фрукты и овощи, которые в дополнение к воде содержат витамины и улучшают наше здоровье. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
