| Здорове харчування |
Папайя - кладезь витаминов B, C, E и калия |
Субота, 10 вересня 2016 |
 |
 |
Веками полезные свойства папайи употреблялась для лечения различных недомоганий, однако чаще всего ее употребляли при проблемах с пищеварением.
Кроме содержащегося в ней энзима папаин, папайя также имеет в своем составе много других полезных веществ.
Кроме благотворного влияния на желудочно-кишечный тракт, папайя - это просто чудо природы, богатое витамином C, фолиевой кислотой и другими витаминами группы B, а также калием.
Папайя имеет на 33% больше витамина C и на целых 50% больше калия, чем апельсины, а кроме этого в ней меньше калорий. По сравнению с яблоками в ней в 13 раз больше витамина C и в 2 раза больше калия.
А витамина Е вообще в четыре раза больше, чем в яблоках и апельсинах, вместе взятых! Папайя также замечательный источник клетчатки, витамина А, лютеина и ликопина. Например,100 г папайи содержит около 2000 мкг ликопина.
Читайте также: Киви – витаминная "бомба" среди фруктов ( 1 Голос )
|
Додати коментар
