| Здорове харчування |
Врачи назвали важные функции витамина B1 |
Понеділок, 29 серпня 2016 |
 |
 |
Витамин B1 или тиамин улучшает производство красных кровяных телец, имеет большое значение для метаболизма глюкозы в крови. Также он помогает правильному функционированию нервной системы, мышц и сердца.
Угрозы при нехватке витамина B1
Дефицит витамина B1 может иметь очень серьезные последствия. Со стороны желудочно-кишечного тракта это тошнота, понос, рвота, потеря аппетита, и все, что связано с расстройством процессов пищеварения.
Сердечная недостаточность – может наблюдаться учащение пульса и появление опухолей ног и рук.
Со стороны нервной системы — эмоциональные расстройства, нистагм, ухудшения способности концентрироваться и памяти. Серьезным последствием является также поражение нервов и атрофия мышц конечностей.
Где найти витамин B1?
Чтобы избежать таких неприятных последствий, ищем витамин B1 в дрожжах, свиной и телячьей печенке, свинине, яйцах, картофеле, орехах, горохе и цельнозерновой выпечке. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
