| Здорове харчування |
Продукты для восстановления работы печени |
Четвер, 21 квітня 2016 |
 |
 |
.jpg "печень, токсины")
Печень, несомненно, один из самых важных органов человека. Именно печень выводит всевозможные токсины из организма. При нарушениях работы печени, токсины остаются в организме, что может привести к развитию различных заболеваний.
Поэтому нужно знать, какие продукты помогают работе печени и очищают ее.
Самым лучшим продуктом для очистки печени является чеснок. Его целебные свойства заставляют удивиться. Действие чеснока активизирует работу энзимов, которые борются с токсинами. Похожим действием на печень обладает красный лук. Благодаря такому эффекту, данные продукты рекомендуется добавлять во многие блюда.
Большое количество витаминов B и C, которые содержаться в брокколи, повышают содержание глюкозинолатов, которые, в свою очередь, стимулируют выработку энзимов. Именно поэтому брокколи рекомендуются к употреблению в пищу.
Употребление авокадо также способствует улучшению работы печени. Дело в том, что этот фрукт стимулирует выработку глютатиона, который непосредственно выводит токсины из печени. Помимо авокадо, хорошим фруктовым помощником является грейпфрутовый сок. Сок помогает вырабатывать энзимы, из-за высокого содержания витамина C в нем.
Для восстановления работы печени рекомендуется утолять жажду зеленым чаем. Такой чай будет содержать в себе очень много антиоксидантов, которые положительно нормализуют работу печени. Важно знать, что кофеин негативно отражается на работе печени. Именно поэтому кофе рекомендуется заменить зеленым чаем.
Чаще всего, восстановление печени требуется после большого употребления алкоголя. Лучше всего на следующий день питаться различными салатами из овощей и фруктами. Также, салаты можно заправлять оливковым маслом, которое оказывает положительное влияние на работу печени.
Интересная статья о здоровом питании: 5 соков, которые помогут снизить тревожность ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
