| Здорове харчування |
5 соков, которые помогут снизить тревожность |
Середа, 20 квітня 2016 |
 |
 |
Современный образ жизни, который ведут сегодня большинство людей, полон многочисленных обязательств, в результате чего многие люди страдают от тревоги. Эту проблему можно лечить, как и любую другую проблему со здоровьем, потому что если вы не получите должного лечения, она может снизить качество жизни и привести к серьезным физическим и эмоциональным проблемам.
Согласно исследованиям, проведенным в течение последних нескольких лет, чем больше задач человек должен выполнять ежедневно, тем больше его тревога. Аналогичным образом эти исследования смогли определить, что женщины, как правило, страдают от беспокойства чаще, чем мужчины. Это потому что женщины склонны беспокоиться о нескольких различных проблемах одновременно.
Хотя серьезные случаи тревоги должен рассматривать специалист, существует много замечательных альтернатив, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой и избежать ее возможных последствий. В этой статье мы познакомим вас с лучшими соками для регулирования уровня тревоги.
1. Сок с морковью и капустой
Сок с морковью и капустой идеально подходит для борьбы с тревогой благодаря содержанию антиоксидантов и витамина C. Кроме борьбы с беспокойством, этот сок также прекрасно подходит для укрепления иммунной системы.
Ингредиенты:
• 1/3 нарезанной средней капусты;
• 3 большие морковки.
Как приготовить? Поместите все ингредиенты в блендер, хорошо перемешайте и пейте сразу.
2. Мощный сок для контроля тревоги
Этот мощный сок сочетает лечебные свойства чеснока, лука, перца и петрушки, которые могут помочь вам контролировать тревогу и одновременно укрепить иммунную систему.
Ингредиенты:
• Горстка петрушки;
• 2 перца;
• 2 луковицы;
• 2 зубчика чеснока.
Как приготовить? Поместите все ингредиенты в блендер и добавьте немного воды, так они легче смешаются. Стоит пить этот сок хорошо охлажденным через сутки.
3. Сок с бананом, клубникой и грушей
Этот вкусный сок идеально подходит для регулирования тревоги и поможет вам чувствовать себя сытыми дольше, из-за чего не будете переедать. Эти фрукты дадут вам энергию и улучшат настроение, поэтому вы сможете успешно завершить все задачи в перечень необходимых дел.
Ингредиенты:
• 1 банан;
• 250 граммов клубники;
• 1 груша.
Как приготовить? Поместите все ингредиенты в блендер вместе с половиной чашки воды и смешивайте в течение нескольких минут, пока не получите однородную смесь. Пейте данный сок утром.
4. Грушевый сок с овсянкой
Овсянка и груши - два прекраснных союзника, когда речь идет о борьбе с тревогой и симптомами этой проблемы. Добавление овсянки, которая является прекрасным зерновым продуктом, к этому соку принесет ощущение сытости и будет сдерживать вас от переедания (распространенная в следствие тревоги).
Ингредиенты:
• 1 спелая груша;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• мед;
• 1 чашка (200 мл) мятного чая.
Как приготовить? Используйте соковыжималку, чтобы получить сок из груши. Налейте этот сок в блендер и смешайте его с овсянкой и мятным чаем. Взбивайте данную смесь в течение нескольких минут, пока не получите однородную консистенцию. В заключение добавьте немного меда, чтобы подсластить сок.
5. Сок с яблоком и орехом
Сок с яблоком и орехом является полезным напитком, который поможет вам контролировать беспокойство, принесет ощущение сытости и позволит извлечь выгоду из целебных свойств яблок и грецких орехов. Если вы не в состоянии улучшить настроение или избавиться от тревожного чувства, не стесняйтесь попробовать этот прекрасный сок.
Ингредиенты:
• 1 мытые яблоко;
• 4 грецких ореха;
• немного меда.
Как приготовить? Используйте соковыжималку, чтобы получить сок из неочищенного яблока, а затем смешайте его с четырьмя грецкими орехами. Добавьте немного меда и пейте этот напиток холодным. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
