| Здорове харчування |
6 советов, как пить достаточно воды |
Неділя, 24 січня 2016 |
 |
 |
Пользу воды для нашего организма сложно переоценить - об этом не устают говорить врачи. Но выпиваем ли мы достаточно в день этой самой простой и доступной жидкости? Конечно, нет!
Норма употребления воды для взрослого человека составляет около 1,5-2 л в сутки. При этом, различные "заменители" не в счет, поэтому следует приноровиться выпивать необходимое количество чистой воды.
Итак, 6 простых советов, как научиться пить воду:
1. Пейте воду, когда что-то делаете. Почистили зубы? Сделайте пару глотков воды. Готовите ужин: Поставьте около себя стакан с водой.
2. Не можете отказаться от сладких вод? Постепенно смешивайте их с водой. Каждый раз в большей пропорции. Скоро вам начнет нравится вкус обычной чистой воды.
3. Пейте понемногу маленькими глотками. Не стоит заливать в себя зразу целый стакан.
4. Держите дома на виду кувшин с водой.
5. Через час-полтора после еды у вас может вновь возникнуть чувство голода. Скорее всего - это жажда, которая часто проявляется чувством голода. Попейте водички.
6. Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
