Здоровое питание

Топ-3 продукта, ускоряющих обмен веществ

12.09.2015 Печать E-mail
обмен веществ
 
Всем, кто хочет сбросить лишний вес вовсе не обязательно морить себя голодом. Наоборот, есть нужно, и нужно не забывать включать в свой рацион продукты, которые помогают нам худеть, ускоряя метаболизм.
 
Три суперпродукта для обмена веществ
 
Когда наш обмен веществ работает хорошо, то есть метаболизм высок, все жиры сжигаются, а при низком уровне метаболизма, наоборот, начинается сбережение жира. Если у вас есть лишний вес, значит, ваш обмен веществ нарушен, и необходимо его восстановить, ускорить с помощью продуктов.
 
1. Какао-бобы
 
Вопреки расхожему мнению от какао-бобов не полнеют, а худеют. Главное - употреблять их по науке.
 
Не шоколад и не конфеты, в которых содержатся масло и сахар, а именно какао-бобы будут вашим верным помощником в борьбе за стройное тело. Эти бобы богаты кофеином и магнием, которые ускоряют метаболизм. В них содержатся вещества, способствующие усиленному синтезу гормонов радости - эндорфина и серотонина. А эти гормоны, как известно, борются со стрессом, который снижает обмен веществ в организме.
 
Для достижения хорошего эффекта рекомендуется принимать от 40 до 80 граммов какао-бобов в день. Превышать дозу не стоит, наступит обратный эффект - при всей своей прелести эти бобы богаты маслами и жирами, а значит, очень калорийны.
 
2. Зеленый чай улун
 
В ходе исследований было доказано, что благодаря высокому содержанию полифенолов этот чай ускоряет обмен веществ и тем самым способствует снижению веса. Употребление четырех чашек (примерно литр) улуна в день усиливает метаболизм на 5 процентов.
 
3. Простая вода
 
При обезвоживании процесс метаболизма замедляется. Если нам не хватает жидкости, то ткани испытывают дефицит и кислорода, и питательных веществ, поскольку объем циркулирующей крови зависит именно от количества жидкости в организме. Поэтому так важно соблюдать водный баланс и пить не менее 2 литров воды в день. Не газированная, не минеральная, а самая обычная питьевая вода ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости