| Здорове харчування |
Кефирная диета для похудения |
Четвер, 30 липня 2015 |
 |
 |
Кефирная монодиета для похудения заслужила статус одной из самых популярных и узнаваемых диет. Кефир, как известно, полезный напиток, он очищает организм от вредных веществ, улучшает деятельность кишечника и обмен веществ, обеспечивает хорошее самочувствие.
Виды кефирной диеты
Насчитывают более десятка диет, основанных на кефире.
Специалисты уверенны, что кефирная диета не только поможет быстро потерять лишний вес, но и имеет ряд положительных особенностей для организма:
Наиболее удачливой является такая кефирная диета, при которой главный продукт желательно употреблять в пищу каждые 3-4 часа. Чтобы не сбивать организм с привычного для него графика приема пищи, лучше всего употреблять кефир тогда, когда обычно худеющий завтракает, обедает или ужинает.
Кефир нужно брать жирностью 1%. В любом варианте можно дополнить основной продукт чистой водой, травяным или зеленым чаем без сахара.
Результаты кефирной монодиеты:
Худеем за 3 дня
Кефирная монодиета на 3 дня позволяет существенно избавиться от лишнего веса (3-4кг). В течение этих дней нужно употреблять в пищу исключительно кефир без сахара, специй или сухофруктов. Рекомендуется выпивать до 2л обезжиренного кефира в одно и то же время и за 2-3 часа до сна. Приветствуется занятие спортом, бег или гимнастика. Употребление любых других продуктов, помимо кефира, строго запрещено!
Такая диета имеет свои недостатки:
Неделя на кефире
Кефирная монодиета на 7 дней предусматривает ежедневное употребление в пищу обезжиренного кефира (до 2л) и ряд низкокалорийный белковых (углеводных) продуктов. Без ограничений можно пить травяные настои, минеральную воду без газа. От кофе, черного чая, соли или сахара нужно отказаться. Такая диета позволяет сбросить 5-6 лишних килограмм.
Ориентировочный рацион питания на 7дней:
( 1 Голос )
|
Додати коментар
