Вода – это основная составляющая человеческого организма. И как раз благодаря воде мы можем выглядеть красивыми и здоровыми.
Американские ученые выявили, что применение двух стаканов воды перед обедом содействует быстрому насыщению, и уменьшает потребление калорий.
Это напрямую приводит к сбрасыванию лишнего веса.
Такой эффект воды, быстрее всего, вызван просто физическим наполнением желудка малокалорийной жидкостью, что повергает к понижению объема съеденной пищи.
Но нужно помнить , что употребление непомерного количества жидкости (для человека это 6-10 литров за краткий интервал времени) может привести к водному отравлению и смерти, оттого, стараясь похудеть, нужно знать грань. Вода – это хорошо и полезно, но пить ее тоже нужно правильно.
Вода как средство для похудения, но как правильно пить воду, чтобы похудеть?
-
утром выпивайте 1 стакан воды перед завтраком. Это не только восполнит организм влагой, которую он лишился во время сна, но и наполнит желудок.
-
воду пейте в чистом виде. Чай, кофе, соки чаще повергают организм к обезвоживанию, а не к его наполнению водой.
-
выпивайте за пол часа до еды 1 стакан воды. После еды и во время еды воду не пить, так как она разжижает желудочный сок и тормозит процесс обработки пищи. А уже после еды лучше запить зеленым чаем.
-
пейте воду комнатной температуры, така как ледяная вода замедляет обмен веществ.
-
замените стаканом воды легкие перекусы. Люди иногда часто путают чувство жажды и чувство голода. Часто нашему организму нужна вода, ну, а мы быстренько начинаем кушать. Во-первых, это, укоротит число никому не необходимых приемов пищи, а во-вторых, уменьшит вес.
-
выпейте1 стакан воды за час до сна.
Роль воды в похудении:
-
Вода сдерживает аппетит
-
Обосновано, что люди, которые много пьют воды, ощущают чувство голода меньше, значит, они и меньше едят.
-
Вода понижает холестерин
-
Снижение уровня холестерина помогает похудению
-
Вода держит мышцы в тонусе
-
Мышцы без воды хуже накачиваются и плохо приобретают форму
-
Вода нужна для пищеварения
-
Человек чувствует себя разбитым и усталым, то причина этого - нехватка жидкости в организме
-
Вода действует на работу печени
-
В организме печень перерабатывает жиры, а при малом количестве воды стремится сберечь их в теле
-
Вода борется с токсинами
-
Она вымывает токсины, помогая оставаться организму здоровым, что помогает также сбросить вес
-
Вода хорошо действует на кожу
-
Вода делает кожу более эластичной, а это и есть главное при потере веса
-
Вода выводит жидкость
Да! Чем меньше мы пьем воды, тем скрупулезнее ваш организм пытается сберечь влагу, а это приводит к лишнему весу, и к отекам.
|