Здоровое питание

Вода - первое средство для похудения

14.04.2015 Печать E-mail
вода
 
Вода – это основная составляющая человеческого организма. И как раз благодаря воде мы можем выглядеть красивыми и здоровыми. 
Американские ученые выявили, что применение двух стаканов воды перед обедом содействует быстрому насыщению, и уменьшает потребление калорий.
Это напрямую приводит к сбрасыванию лишнего веса.
 
Такой эффект воды, быстрее всего, вызван просто физическим наполнением желудка малокалорийной жидкостью, что повергает к понижению объема съеденной пищи.
 
Но нужно помнить , что употребление непомерного количества жидкости (для человека это 6-10 литров за краткий интервал времени) может привести к водному отравлению и смерти, оттого, стараясь похудеть, нужно знать грань. Вода – это хорошо и полезно, но пить ее тоже нужно правильно.
 
Вода как средство для похудения, но как правильно пить воду, чтобы похудеть?
 
  • утром выпивайте 1 стакан воды перед завтраком. Это не только восполнит организм влагой, которую он лишился во время сна, но и наполнит желудок.
  • воду пейте в чистом виде. Чай, кофе, соки чаще повергают организм к обезвоживанию, а не к его наполнению водой.
  • выпивайте за пол часа до еды 1 стакан воды. После еды и во время еды воду не пить, так как она разжижает желудочный сок и тормозит процесс обработки пищи. А уже после еды лучше запить зеленым чаем.
  • пейте воду комнатной температуры, така как ледяная вода замедляет обмен веществ.
  • замените стаканом воды легкие перекусы. Люди иногда часто путают чувство жажды и чувство голода. Часто нашему организму нужна вода, ну, а мы быстренько начинаем кушать. Во-первых, это, укоротит число никому не необходимых приемов пищи, а во-вторых, уменьшит вес.
  • выпейте1 стакан воды за час до сна.
 
Роль воды в похудении:
  • Вода сдерживает аппетит
  • Обосновано, что люди, которые много пьют воды, ощущают чувство голода меньше, значит, они и меньше едят.
  • Вода понижает холестерин
  • Снижение уровня холестерина помогает похудению
  • Вода держит мышцы в тонусе
  • Мышцы без воды хуже накачиваются и плохо приобретают форму
  • Вода нужна для пищеварения
  • Человек чувствует себя разбитым и усталым, то причина этого - нехватка жидкости в организме
  • Вода действует на работу печени
  • В организме печень перерабатывает жиры, а при малом количестве воды стремится сберечь их в теле
  • Вода борется с токсинами
  • Она вымывает токсины, помогая оставаться организму здоровым, что помогает также сбросить вес
  • Вода хорошо действует на кожу
  • Вода делает кожу более эластичной, а это и есть главное при потере веса
  • Вода выводит жидкость
Да! Чем меньше мы пьем воды, тем скрупулезнее ваш организм пытается сберечь влагу, а это приводит к лишнему весу, и к отекам.

( 12 Голосов )
 
Loading...
 
Новости