Здоровое питание

Вред лишнего веса - нарушение обмена веществ

22.03.2015 Печать E-mail
обмен веществ, лишний вес
 
Неконтролируемая тяга к сладостям - это первая проблема, способствующая ожирению и возникновению разных сбоев в организме человека. Чай с тортиком или пирожным после сытного обеда приводит к появлению лишних килограммов на разных участках тела человека.
 
Уже давно установлено учеными, что чрезмерное употребление сладких продуктов и сахара ведет к нарушению обменных процессов в организме человека. От сладостей страдает не только обмен веществ, но и другие органы в человеческом организме. В современном мире большинство людей страдает этим, так сказать недугом, который называется любовь к сладостям.
 
Очень мало людей, которые на самом деле не употребляют эти продукты, а если и посчастливится встретить такого человека, то первая мысль, которая приходит в голову - это то, что он "сидит на диете". Сладкоежки не верят в то, что существует народ, который просто не любит эти, насыщенные сахаром продукты. В прошлые времена, когда расчет сахара велся очень скрупулезный, на одного человека в год было положено около 600 граммов этого вредного продукта.
 
Поэтому предки современного человека употребляли в день не более 17 граммов сахара. А на сегодняшний момент изобилие любого продукта, в том числе сахара ведет к тому, что каждый человек кушает его в количестве 63 килограммов в год. Это очень большая цифра и она безжалостно ведет человечество в эпоху эпидемии такого заболевания, как сахарный диабет.
 
Ведь это заболевание сейчас очень распространено и не жалеет ни взрослых, ни детей. Процент заболевания этой болезнью при неумеренном отношении к сладостям растет с каждым годом. Поэтому можно сказать, что данный критерий - это первая причина отказа от сладостей. Учеными был сделан следующий вывод: чем больше сладких продуктов поступает в человеческий организм, тем больше вредных веществ выделяют бактерии, находящиеся в кишечнике.
 
Исходя из этого, организм перестает понимать тот предел, когда наступает его насыщение и в итоге человек постоянно переедает. Частые переедания, а в особенности сладостей приводят человеческий организм к такой болезни, как ожирение. К тому же любителям сладкого нужно знать о том, что сладкие лакомства лучше всего усваиваются организмом с утра. Если же сладости употреблять ближе к вечеру, то увеличение веса и обрюзглость на лице будут обеспечены. Однако не только сладости являются врагами стройной фигуры и причинами различных болезней. Кроме них это могут обеспечить продукция из фастфуда, алкоголь и курение.
 
Многие офисные работники любят обедать едой из местных ларьков, которые продают "замечательные" чизбургеры и гамбургеры. Так вот ученые из Швеции установили, что съедая один гамбургер, человек укорачивает свою жизнь на 30 минут. А если кушать их в совокупности с алкогольными напитками, сладостями, да еще и выкурить несколько сигарет, то за один день можно укоротить ее на 2, а то и больше часов.
 
При злоупотреблении сладостями нарушается полезная кишечная флора в человеческом организме. И выходит так, что в кишечнике начинают развиваться патогенные микроорганизмы, которые влекут нарушение обмена веществ и возникновению ряда других заболеваний.
 
А теперь информация о том, как можно заменить сладости полезными сахарами. Ну, во-первых, следует убрать с видного места сахарницу и заменить ее, на тарелочку с фруктами. Сладких фруктов и овощей можно кушать в любом количестве, так как натуральные сахара не противопоказаны. Если у человека нет аллергии на какой-то фрукт или овощ, то можно смело их употреблять в течение всего дня. Газированная вода с различными подсластителями и красителями повышает сахарный уровень в крови человека.
 
То же самое делают шоколадные конфеты и мучные изделия. А выведением лишнего сахара из крови занимается гормон инсулин, который вырабатывается в момент употребления сладких продуктов человеком. В свою очередь, сахара, выведенные из крови попадают в клетки человеческого организма и в этот момент человек опять ощущает желание съесть что-нибудь сладенькое.
 
Вот такой круговорот получается в организме человека благодаря сладостям, которые являются неотъемлемой частью завтрака, обеда и ужина. При этом процессе в кишечнике организма уменьшается количество полезных бактерий, научное название которым - bacteroidetes. Это бактерии из рода дружественных и количество их зависит от того, худой человек или полный. У человека с лишними килограммами этих бактерий меньше, у худого - больше.
 
Сегодня существуют даже специальные препараты, употребляя, которые можно увеличить уровень содержания этих бактерий в организме человека. Итак, для собственного же блага и крепкого здоровья людям следует задуматься над тем, что они пьют и едят. Всеми любимая сладкая газированная жидкость под названием "кола" и другие приносит большой вред организму. Поэтому все газированные напитки следует заменить обычной водой, а чтобы было вкуснее ее пить, можно добавить сок лимона или клюквы. Чтобы не так часто задумываться о сладостях нужно побольше кушать фруктов и овощей. А также частые приемы пищи, богатой белками помогут забыть о сладостях, потому, что на голодный желудок сладкого хочется еще больше.
 
Ведь нарушение обмена веществ из-за неконтролируемой любви к сладкому - это очень большой урон, нанесенный человеческому организму, к которому приведет это пристрастие. Просто сегодня люди, находясь в изобилии мучных и кондитерских изделий, забыли об обыкновенных фруктах и ягодах, которые содержат все необходимые вещества, в том числе и полезные сахара для человеческого организма. Современный человек забыл о том, что морковка, свекла, тыква - это очень сладкие овощи, которые могут восполнить недостающее количество сахара в организме.
 
Употребление полезных и правильных сладостей, таких, как мед и фрукты позволит сохранить женскую красоту надолго, а также положительно повлияет на гормональные функции ее организма. К тому же полезные сладости развивают такие черты характера, как жизнерадостность, доброта и мягкость.
 
В конце статьи можно отметить, что человек облегчит себе жизнь и улучшит здоровье только благодаря правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам. А злоупотребление тортиками, пирожными и другими вредными продуктами не приведет ни к чему хорошему, это уже научно доказано.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости