Здоровое питание

Как правильно пить воду, чтобы похудеть?

05.03.2015 Печать E-mail
вода для похудения
 
Многие люди пренебрегают чистой питьевой водой и очень зря. Компоты, соки, морсы - тоже жидкости. Но они никак не помогут улучшить фигуру, а даже наоборот, поскольку содержат в себе ненужные калории, которые порой и являются причиной избыточного веса. Многие диеты, которые рассчитаны на снижение массы тела, похоже одним главным условием.
Все они рекомендуют выпивать как минимум 2 литра чистой воду в день.
 
Почему вода оказывает помощь в похудеть, и как лучше ее пить, чтобы достичь своей цели?
 
Во-первых, стоит отметить, что вода совершенно не содержит калорий, поэтому употребление ее в больших количествах никак не навредят фигуре. Кроме того, вода заполняет желудок, обманывая организм, вызывает чувство насыщения, поэтому человек, который пьет воду перед едой, съест намного меньше.
 
Во-вторых, вода является неотъемлемой частью всех обменных процессов в организме. Она помогает сохранять метаболизм на должном уровне, поэтому процесс похудения не останавливается.
 
В-третьих, стоит заметить, что именно вода способна прекрасно утолять жажду в жару в отличие от других напитков. Если пить воду вместо газировок и соков, можно не только избавить организм от пустых калорий, но и действительно освежиться. Подслащенные напитки создают только иллюзию избавления от жажды, через небольшой промежуток времени пить захочется снова.
 
Помимо прочего, вода способствует улучшению пищеварения и очищению организма. Она выводит различные шлаки, которые обычно и тормозят процесс похудения. Кроме того, вода поможет нормализовать уровень холестерина и давление.
 
Если в организм не поступает достаточное количество воды, то процесс липолиза (жиросжигания) будет идти очень медленно или прекратится вовсе, поскольку клетки, которые не насыщены водой, теряют свою способность сжигать жиры.
 
Также недостаток воды может спровоцировать появление целлюлита, способствует тому, чтобы кожа потеряла тонус а тело казалось рыхлым и мягким. Чтобы избежать всех этих неприятностей, обязательно нужно начинать пить воду! Вне зависимости от того, есть лишний вес или нет. Внешний вид даже стройного тела сможет преобразиться, стоит лишь выполнять верный питьевой режим.
 
Воду для питья нужно выбирать очень тщательно. это должна быть качественная, чистая вода, которая не содержит никаких вредных веществ, поэтому вода из-под крана, если она не подверглась фильтрации, не подойдет. Лучше отдать предпочтение бутилированной.
 
Так как пить воду, чтобы похудеть? Неужели есть какой-то секрет? А ведь он действительно есть.
 
Во-первых, каждое утро следует начинать со стакана горячей воды. Это помогает организму проснуться, запустить все обменные процессы и очистить его. В такую воду можно добавить немного лимонного сока или просто дольку лимона для вкуса.
 
Через 15-20 минут можно приступать к завтраку. после него через полчаса опять же требуется выпить стакан воды. И так делать до и после каждого приема пищи.
 
Существует ряд нюансов, которые следует учитывать, чтобы пить воду с целью похудения. После еды ни в коем случае нельзя пить холодную воду. Очень важно, чтобы она обязательно была комнатной температуры. дело в том, что холодная жидкость неблаготворно воздействует на пищу, находящуюся в желудке. Под воздействием холодной жидкости не переваренные продукты выталкиваются из желудка, попадая в кишечник и вызывая гниение. А человек начинает снова испытывать чувство голода в результате чего съедает больше, чем нужно.
 
Также воду необходимо пить медленно, маленькими глоточками. Чтобы не забывать пить ее в течение дня, хорошо бы поставить бутылку с водой на видное место, к примеру, возле компьютера. На работу или учебу можно брать небольшие бутылочки с негазированной водой, чтобы они всегда были под рукой.
 
Самое главное - не забывать пить воду, когда это необходимо, то есть до и после еды. Также можно пить ее в перерывах между приемами пищи в любых количествах. Такие полезные привычки не только помогут обрести стройность, но и решат проблему головных болей, утомляемости, помогут наладить режим дня, потому что просыпаться по утрам станет намного проще.
 
Самым идеальным вариантом будет вообще заменить все напитки чистой питьевой водой, изредка допуская употребление зеленого чая.
 
Однако даже у воды могут быть противопоказания. люди, которые страдают отеками, должны в первую очередь выяснить, по какой причине они появляются, чтобы исключить проблемы с почками.
 
Существует мнение, что кипяченая вода лишена всех своих волшебных свойств, поэтому лучше пить бутилированную или из родников, которая, к слову, считается самой лучшей. На всякий случай, такую воду можно подвергать фильтрации или очищать серебром.
 
Вода не без оснований считается главным богатством человечества. Ведь если без еды человек может какое-то время существовать, то без воды он быстро умирает. Поэтому так важно не пренебрегать этой волшебной жидкостью, тем более она еще и поможет похудеть!

( 6 Голосов )
 
Loading...
 
Новости