Здоровое питание

5 способов быть всегда в форме

20.01.2015 Печать E-mail
лишний вес
 
Здоровый обарз жизни сегодня становится трендом не только потому, что это дань моде, которую "завели" знаменитости. Но и по причинах вполне практичных - женщинам, да и мужчинам тоже, хочется выглядеть красивыми и подтянутыми. Предлагаем вам 5 простых и эффективных способов, как не переедать и оставаться в форме.
 
 
1. ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ
 
Этот закон никто не отменят. Старайтесь пить побольше воды во время праздничного застолья. Вода дает ощущение сытости, выводит токсины и шлаки с организма, помогает переваривать еду.
 
 
2. ВЫБИРАЙТЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
 
Не налегайте на мясные блюда или на сладкое. А уж тем более на мучное. Постарайтесь разнообразить свой рацион даже во время праздников. Ешьте мясо обязательно с салатом, а сладкое непременно с фруктами. Откажитесь от кофе в пользу зеленого чая.
 
 
3. ПОБОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ
 
Не забывайте о гимнастике, занятиях в спорт зале. Старайтесь побольше гулять на свежем воздухе.
 
 
4. НАЙДИТЕ СВОЕ СОЛНЫШКО
 
Старайтесь побольше времени проводить на солнце. Если же погода не солнечная - сходите в солярий. Солнечные лучики поднимают настроение и у вас уже нет необходимости использовать еду, как регулятор эмоций.
 
5. БУДЬТЕ ДОБРЫ К СЕБЕ.
 
Примете себя, похвалите, и пообещайте наладить свое питание и привести фигуру в порядок. Займитесь самовнушением и йогой. Побольше медитируйте. 
 
Источник: Diet Diary

( 1 Голос )
 
Загрузка...
Loading...
 
Новости