|
Середа, 12 лютого 2014 |
|
|
Семидневное меню предназначены для сбалансированного питания женщин и похудения.
Понедельник.
Завтрак:
-
Молоко нежирное.
-
Чай.
-
Творожок.
Обед:
-
-
Рис с курочкой.
-
Суп из овощей.
-
Помидорчик.
Ужин:
-
-
Макарончики.
-
Йогурт (нежирный).
-
Паста из томатов.
Вторник.
Завтрак:
-
Сок свежевыжатый.
-
Рыба с грибами.
-
Вода.
Обед:
-
Вареная курочка.
-
Творог.
-
Вода.
Ужин:
-
Рис (коричневый).
-
Тофу.
-
Вода.
Среда.
На завтрак:
-
Крекеры без соли.
-
Омлет.
-
Печенье диетическое.
Обед:
-
Бекончик (под грилем запеченный).
-
Рис белый.
-
Зелень (свежая).
Ужин:
-
Макароны (твердых сортов).
-
Чай.
-
Печенье (диетическое).
Четверг.
Завтрак:
-
Курочка отварная.
-
Чай.
-
Тост (маленький кусочек).
Обед:
-
Грибы.
-
Картошка (небольшая порция).
-
Чай.
Ужин:
-
Вода.
-
Порция белого риса.
-
Помидор.
Пятница.
Завтрак:
-
Чай.
-
Лапша (небольшая порция).
-
Долька лимона.
Обед:
-
Суп овощной.
-
Вода.
-
Два сухарика.
Ужин:
-
Вода.
-
Салат из нескольких овощей.
-
Хлебный ломтик из муки грубого помола.
Суббота.
Завтрак:
-
Вода.
-
Порция салата из овощей.
-
Творожок.
Обед:
-
Рис (коричневый или белый).
-
Кусочек отварной курочки.
-
Вода.
Ужин:
-
Фрукт.
-
Стаканчик молока.
-
Легкий салат.
Воскресенье.
Завтрак:
-
Вода.
-
Рис белый.
-
Овощи (на пару).
Обед:
-
Вода.
-
Суп из овощей нескольких.
-
Два помидорчика.
Ужин:
-
Вода.
-
Макароны («твердосортовые»).
-
Чашка чая.
Источник: ladyeve.ru
|